Etxetik irteteko ezinbesteko zerrenda: Maskara . Diru-zorroa. Mugikorra. Ur botila. Esku higienizatzailea . Giltzak. Eta orain zapi pakete bat.
wendy-ren hego-mendebaldeko ahuakate entsalada
Zu ere zoro bezala usaintzen ari bazara —eta otsailetik hona—, ez zaude bakarrik. Alergien denboraldia gero eta indartsuagoa eta luzeagoa da, eta polen gehiago zirkulatzen ari da airean. Urte hasieran aldizkarian argitaratutako ikerketa berria Zientzia Akademia Nazionalaren aktak (PNAS ) Joera honen kausa baten inguruko iradokizunak: klima-aldaketaren ondorioz, polen denboraldia 2018an 1990ean baino 20 egun luzeagoa izan zen, eta AEBetan polen-kontzentrazioek ehuneko 21 egin zuten gora 28 urteko epe berean. Polen gehiago indartsuagoa izan daiteke, eta alergenikoagoa, zientzialariek diote.
Alergiaren sintomak arintzen laguntzeko elikagai onenakKlima epelagoa da 'polen-denboraldiaren iraupenaren aldaketen eragile nagusia eta polen-kontzentrazioa handitzen laguntzen duena'. Gure emaitzek adierazten dute gizakiak eragindako klima-aldaketak dagoeneko okerrera egin duela Ipar Amerikako polen-urtaroak, eta litekeena da klimak bultzatutako polen-joerek are gehiago areagotzea arnas osasunerako inpaktuak datozen hamarkadetan ', diote ikerketaren egileek.
Getty Images / Raquel Arocena Torres
Iaz polen denboraldia larriagoa zela sentitu genuen arren, etxean egoteko aginduengatik eta aurpegiko maskarak eramateagatik (hau da. frogatuta dago aireko alergenoekiko esposizioa mugatzen duela ), ibilbide orokorra alergia sasoi okerragoa eta luzeagoa da.
'Alergia denboraldi larriagoa dela argi eta garbi denbora luzean izan duguna baino', Stanley M. Fineman doktorea , Atlanta Allergy & Asthma-ko alergologo eta immunologoa eta American College of Allergy, Asthma & Immunology-ko (ACAAI) presidente ohia, kontatzen du Healthline . 'Gaixo asko ikusten ari gara sintoma gehiagoz kexatzen eta ezin diete aurre egin errezetarik gabeko botikekin. Hori goizago epeltzen duelako eta polen denboraldi luzeagoa eta indartsuagoa delako».
esne erregina izozki osagaiak
Beraz, zer egin dezakete sasoiko alergiak dituztenek, saiatuz gain gure karbono-aztarna murriztea eta ingurumenean eragina? ACAAIko adituek alergeno potentzialen esposizioa murrizteko estrategia hauek gomendatzen dituzte:
- Egiaztatu eguneroko polen kopurua eta saiatu kanpoan denbora murrizten polen handiko egunetan.
- Mantendu leihoak itxita polen garaian, ahal bada.
- Dutxatu eta arropa aldatu kanpoan denbora igaro ondoren.
- Erabili eguzkitako betaurrekoak, txanoa eta aurpegiko maskara (bai, COVID-19aren transmisioa saihesteko jantzi duzun estilo bera lagun dezake!) kanpoan polen gehiago begietatik, iletik, sudurretik eta ahotik urruntzeko.
- Hitz egin zure medikuari alergia-sendagaiak denboraldian lehenago hasteari buruz (normalean sintomak izan baino 2 aste lehenago) hartzen badituzu.
- Galdetu zure medikuari alergia-planoak kontuan hartzeko hautagai ona izan zarela.
Eta beste guztiak huts egiten badu, gorde hauek Adituek onartutako 5 estrategia alergien denboraldia gainditzen laguntzeko buruan.
