Jaiaren ostean, gainazal goxo-goxo guztiak, normala da puztuta sentitzea. Afarien aste honek, modu naturalean kentzen laguntzen dizuten osagaiak biltzen dituena, denbora gutxian zure burua sentitzera itzultzen lagunduko dizu.
Proteina iturri osasuntsuak, hala nola oilaskoa, jogurt greziarra, arrautzak, edamame eta garbantzuak, egunean 98 gramo proteina asegarriak emateko.
Jarraitu otorduak prestatzeko plan hau asteko otorduak prestatzeko 30 minutu edo gutxiagotan. Aholku azkar hauek aste osoan osasuntsu jatea erraztuko dute.
500 kaloriako otordu goxo hauek gure itsaski errezeta gogokoenak azpimarratzen dituzte ganbak, bieirak, muskuiluak eta beste.
Hasi pisua galtzen gure 500 kaloriako afari goxoen bildumarekin.
Sabeleko koipea galdu nahi? Probatu janari eta otordu gozo eta nutritiboz betetako 30 eguneko otordu-plan hau.
7 eguneko otordu-plana: kaloria gutxiko afariak betetzea
400 kaloriako afari osasuntsuko aste bat, pisua galtzen duzun bitartean pozik sentitzen laguntzeko.
Plater, zartagin edo lapiko bakarra erabiltzen duten afari osasuntsuen aste bat, garbiketa errazagoa izan dadin!
Jarraitu zuntz handiko otordu-plan osasuntsu honi eta sentitu indarrez eta pozik egun osoan zehar.
30 minutuko bazkariak prestatzeak esan nahi du astebeteko bazkari osasuntsuak izango dituzula! Eta ez kezkatu, afari-plan bat ere sartu dugu.
Janari edo edari bakar batek gaixotzea guztiz eragotziko ez dizun arren, zenbait mantenugai gehiago jateak (pentsa C bitamina eta zinka) zure sistema immunologikoa sustatzen lagun dezake. Afarien aste honek mantenugai horiek ematen ditu eta erosotasun lasaigarria eskaintzen du eguraldiaren azpian sentitzen bazara.
Zure hesteetako osasuna hobetzen laguntzeko, 7 eguneko otordu-plan hau sortu dugu, probiotiko eta prebiotikoetan aberatsak diren elikagaiak biltzen dituena.
Janaririk edo mantenugairik ez zaitu gaixorik babesten, otordu osasuntsu eta goxo-plan honek immunitate-sistema sendoa sustatzen lagun dezake.
Galdu pisua eta gozatu udako zaporeez pisua galtzeko 7 eguneko 1.200 kaloriako otordu plan osasuntsu eta erraz honetan.
Pisua galtzen saiatzen ari bazara, 400 kaloriako bazkari osasuntsu eta asegarri hauek ezin hobeto moldatuko dira zure egunean.
Probatu 7 eguneko burdinaz aberatsa den otordu-plan goxo hau, dietarekin lotutako anemia hobetzen lagunduko duena. Anemia zer den eta haren seinaleei buruzko informazioa.
Afaririk gabeko afari hauek lapiko, zartagin edo plater bakarra erabiltzen dute, afaria erraza eta garbitzea ahal den bezain erraz egiteko.
Eraman dezakezun gosari azkar bat egiteko, probatu aste honetako otorduen ideia gozoetako bat.