George Frey / Getty Images Asko bezala kafea , jende askok Diet Koke ohitura du. Kaltegarri samarra den 'Diet Coke eguneko' eguneko Donald Trump presidenteak egunean kontsumitutako 12 latetara arte (bidez The Washington Post ). Hori jakina da goi mailan dagoen arren, zure osasunarentzat onuragarria da egunero zenbat Diet koke edan ditzakezun jakitea.
Oso onartua dago ohiko sosa ez dela zuretzat ona, azukre prozesatuarekin egina dago eta ez du elikagai onurarik. Hala ere, dieta freskagarria beste istorio bat izan liteke - baina berriro ere bere arazoak izan ditzake. Azken ikerketa baten arabera, ordea, Diet Koke edalontzi bat baino gehiago kontsumitzeak egunero osasunean eragin negatiboak izateko arriskua handitzen du (bidez The New York Times egunkaria ).
Azterketaren arabera, Diet Koke-a sartuko luketen edari artifizialki edandako edale ugariek ehuneko 26% lehenago hiltzeko aukera izango dute edari artifizialki gozoa edaten dutenekin alderatuta. Ikerketak 450.000 europar jarraitu zituen 16 urteko epean, non freskagarrien kontsumo maila guztietako heriotza-tasaren jarraipena egin zuten, azukredun edariak gutxitan edaten dituztenen artean.
Zein da benetako lotura dietaren sosa eta osasun arazoen artean?
Ikertzaileek aurkitu zuten egunean bi edalontzi edo gehiago azukredun edalontzi edaten zituztenek hilean% 4 baino gutxiago hil baino lehenago hiltzen zutela.
Hala ere, ikerketaren alderdirik harrigarriena Diet Koke-a edaten dutenek dietan ez duten sosa erregularra edaten dutenek osasunean eragin okerragoak dituztela aurkitzea izan da.
Ikerketan lan egin duen Dublin College-ko nutrizionistak, Amy Mullee-k, freskagarrien kontsumo guztia mugatzea proposatzen du. 'Gure emaitzak argitaratutako beste ikerketa batzuekin testuinguruan jarriz, zuhurra litzateke freskagarri guztien kontsumoa mugatzea eta ura bezalako alternatiba osasuntsuagoekin ordeztea', esan zuen.
Ez da ondorio bera atera duen lehen azterketa. Beste ikerketa batzuk egin dira, artifizialki gozatutako edarien eta heriotza goiztiarren arteko korrelazioa aurkitu dutenak.
Hala ere, konexio zuzena egitearen arazoa da ikertzaileek ezin izan dutela ziurtasun osoz zehaztu Diet Koke-ak pertsonen osasunean kalteak eragiten dituen edo Diet Koke-a kontsumitzen duten pertsonek jada osasun ohitura txarrak dituzten eta bizimodu osasungarriagoa duten. Ikertzaileek oraindik erantzuteko gai izan ez diren kausalitatearen eta korrelazioaren ingurukoa da.
Diet Coke seguruenik ondo dago, neurriz
Monica Schipper / Getty Images Hala ere, ohitura ez osasungarriak eta soda edatea eskuz esku doazela edo sosa bera txarra dela kontuan hartu gabe, ikerketek zehaztu dute eguneroko dietak edaten duten edalontziak hiru aldiz gehiago direla dementzia edo trazuak garatzeko. edan dieta soda astean behin edo gutxiago.
Soda dietikoan osagai problematikoak kafeina eta aspartamoa dira. Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) eguneko gehieneko kontsumoa ezarri du kafeinarentzako, sei miligramo egunean, kilogramo bakoitzeko pisu bakoitzeko helduen kasuan. Aspartamorako, eguneko 50 miligramoko pisua kilogramo bakoitzeko (bidez.) Finantzetako udaletxea ).
Arabera Nutrizio eta Dietetika Akademiaren Aldizkaria , helduen ia erdiak eta haurren laurdenak edulkoratzaile artifizialak kontsumitzen dituzte egunero (bidez The Washington Post ). Zure eguneroko Diet Coke maite baduzu, ziurtatu ohitura osasungarriekin orekatzen duzula. Astean behin moztu ahal baduzu, are hobeto. Zalantzarik gabe, ez saiatu eguneko 12 Diet Kokeen presidentetza hartzen, zure gorputzarentzat osasuntsua denaren muga baino askoz ere handiagoa dena.
