Izokinaren irristagailuak mostaza pikorrekin

Osagaiak

Slaw

zergatik Walmart dendak ixten

• 1 koilarakada mostaza marroi pikantea

• 1 koilarakada aguakate olioa edo canola olioa

• 1 koilarakada ozpin zuri destilatua

• 1 koilaratxo eztia

• ¼ koilaratxo beheko piperra

• 1 kopa aza gorri birrindua

• 1 txikia erraboil-mihilua, muina eta xerra meheetan moztuta

Entsalada

• ¼ kopa gantz gutxiko jogurt greko arrunta

• 2 koilarakada limoi zukua

• 1 koilarakada aneta freskoa txikitua

  nola funtzionatzen du berehalako kafeak

• ¼ koilaratxo gatza

• ⅛ koilaratxo beheko piperra

• 2 ertaina azenarioak, zuritu eta xerra finetan moztuta

• 1 ertaina pepinoa, xerra finetan

Izokina

patatak begiekin jan ditzakezu

• 1¼ kiloak izokin xerra, azalean

• ¼ koilaratxo gatza

• ¼ koilaratxo beheko piperra

  23 zapore dr piperrean

• 1 koilarakada oliba olioa

• 8 graduatzaile-opilak edo afari-opil txikiak (ikusi Aholkua), hobe gari osoa, zatitua eta txigortua

Norabideak

1. Slaw prestatzeko: irabiatu mostaza, olioa, ozpina, eztia eta 1/4 koilarakada. piperra ertain ontzi batean. Gehitu aza eta mihilua; bota estali. Alde batera utzi.

2. Entsalada prestatzeko: irabiatu jogurta, limoi zukua, aneta, gatza eta 1/8 koilarakada. piperra beste ontzi ertain batean. Gehitu azenarioak eta pepinoa; konbinatzeko zozketa. Alde batera utzi.

3. Izokina prestatzeko: izokina lehortu paperezko eskuoihalekin. Ondu gatza eta piperbeltza. Xerra handiegia bada zartaginean sartzeko, moztu erditik. Berotu olioa burdinurtuzko edo itsasgaitzezko zartagin handi batean su ertain-altuan. Gehitu izokina, azala gora eta egosi 4 minutuz. Irauli eta egosi izokina sardexka batekin malutak arte, 5 eta 6 minutuz, lodieraren arabera.

4. Banatu izokina opilen artean (edo erroiluen artean) eta erreserbatutako slawarekin gain. Zerbitzatu entsalada alboan.

Aholkuak

Aholkua: 8 irristagailu opil edo afari-opil txiki (2 hazbete inguruko diametroa) aurkitzen ez badituzu, ordezkatu 4 gari osoko sandwich-erroildu.

Kaloria Kalkulagailua

Solairua:

Adina:

Hazkundea (Cm-N):

Pisua (Kg-N):

Jarduera Fisikoaren Maila: Gutxienezko Baxu Batezbesteko Garai Oso Altua

Kalkulatu

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean