Oatmeal oso gosari moderno eta polifazetikoa da. Kontuan hartu: oloa egosi dezakezu banana purea, kakahuete gurin krematsua eta fruitu lehorrak koilarakada batekin edo goxoki gabeko txokolate hautsa gehi dezakezu goxoki gozatzeko. Gaueko oloaren errezeta berritzailea ere atera dezakezu eta olo-gosari osasuntsuarekin esnatu fruta freskoarekin.
Irudiak erakusten duen moduan Norbera , oloak denbora luzeagoan beteta sentitzen laguntzen zaitu, egun luze baten hasieran gosaltzeko aukera ezin hobea bihurtuz. Osasunerako hainbat abantaila ere badituzte, hala nola kolesterol maila erregulatzea eta, horrela, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztea. Gainera, zure hesteetako bakterioak kontrolatzen eta zure osasuna kontrolatuta mantentzen laguntzen dute. Hala ere, zenbait mota mota oloak baino hobeak dira. Supermerkatuan olo-irina pakete bat erosi nahi duzunean hainbat aukera dituzu aukeran, hala nola, moda zaharra edo olo ijetua, berehalako oloa eta altzairuz ebakitako oloa. Hona hemen zer aukeratu beharko zenukeen.
Olo ijeztua osasuntsuagoa izan daiteke
Altzairuz ebakitako oloa, azaldutakoaren arabera Osasun lerroa dira oloetatik hurbilen daudenak jatorrizko prozesatu gabeko moduan eta ezagunak dira egosten denbora gehiago behar dutela. 15-30 minutu begiratzen ari zara. Zertxobait desberdinak dira eta oloa baino motzagoak dira. Olo ijeztuarekin sukaldatzen ari zarenean, jakingo duzu zapore aldetik altzairuzko oloa bezain biziak ez direla eta aldez aurretik pixka bat egosi direla. Egosteko denbora? Ez bost minutu baino gehiago. Ola bizkorraren antzekoak diren baina prestatzeko denbora gutxiago behar duten olo azkarrak ere aukera ditzakezu. Egin behar duzun guztia zure fitxategian gehitzea da nahasketa gogokoenak .
Azkenean, berehala ontziratutako oloak osagai osagarriak izan ohi ditu esne-hauts gaingabetua, azukre ugari eta zaporeak bezalakoak. Osasun lerroa iradokitzen du. Ren arabera Sukaldaritza Argia , oloa funtsean aukeratzeko aukera osasuntsua da, edozein dela ere aukeratzen dena. Benetan zaindu beharko zenituzkeenak bezain elikagarriak ez diren berehalako olo ontzietan maiz aurkitzen diren ezkutuko osagaiak dira azukrea , aromatizatzaile artifizialak, sodioa eta abar. Azkenean, arreta handia jarri ontzian eta elikadura informazioan. Osagai nagusi bakarra zerrendatzen duen paketea erosi nahi duzu: ale osoa. Hala ere, zalantzarik baduzu, ezin duzu oker biribilarekin oker egin.
