Drew Barrymore leku onean dago orain bere dieta eta bizimoduarekin, baina zalantzarik gabe ez zen beti horrela izan. aktorea eta sortzailea Lore Edertasuna eta Lore Etxea behin betiko pisua galtzeko erregimenekin borrokatu du iraganean, eta horrek guztiak gorabeherak eta frustrazioa ekarri zuen.
'Nire pisua galtzea guztiz inkoherentea izan zen, dieta perfektuko hiru, lau, baita bost hilabete ere egiten ari nintzelako. Ez diot esnerik, alerik, karbohidratorik gabe, baina gero crouton bat jaten duzu eta puffer arrain bihurtzen zara zure gorputza shock batean sartzen delako. Zer esanik ez bizitzaren plazeraren gabezia miserablea: janaria!». esan zuen PureWow-i egindako elkarrizketa batean .
Eta zer jateko moduk eman zion bizimodu eta oreka osasuntsuaren estimu berri bat? Bere planteamendua '80/20 araua' deitzen du. Berarentzat funtzionatu duen eta iraunkorra den ikuspegi bakarra da, ez baitu muturreko erregimenetan zentratzen, baizik eta atseginak barne hartzen dituen medio zoriontsu bat.
Beraz, zer da '80/20 araua?' Barrymore-k azaldu duenez, astearen ehuneko 80an janari osasuntsuak jaten ditu eta gainerako ehuneko 20rako gozokiak ematen dizkio bere buruari. «Honekin, pasta eta ardo pixka bat har ditzaket..., arraio, nire ardoa maite dudalako!». (Eta ulertu dezakegu, Drew!)
Asteko bost egun horiek proteina giharrak, koipe onak eta fruta eta barazkiak jatera dedikatzen direnez, labeko produktuak, alkoholak, postreak edo karbohidrato finduak eta janari frijituak ez bezala, bi horiekin bere atseginak konpentsatzeko gai da. beste egunetan. Eta entrenatzea barne hartzen du, eta horrek, zalantzarik gabe, bide onetik mantentzen laguntzen du. «Entrenatzen ari naizenean eta nire bizitzaz gozatzen ari naizenean, hala nola, pasta pixka bat hartzen eta ardoa edaten dut, baina astean bost egun zentzuz jaten pasatzen ditudanean, gimnasia mentala utzi eta nire buruari esan dezaket: 'Hau lortu dut', azaldu zuen.
Nahiko erraza dirudi, ezta? Eta bidezkoa! Beraz, eman pare bat egun (demagun larunbata eta igandea) hanburgesa eta patata frijituak edo margarita eta guacaz gozatzeko, eta gero berriro astegunerako jate garbira. Oreka da kontua, eta bi munduetako onena lortzen duzu.
Drew Barrymore-k argazkiak argitaratzen ditu aurretik eta ondoren 25 lbs galdu dituela agerian uzten duen bitartean: 'Zaila da AF'
