Argazkia: Getty Images
Hilabete berri bat iristen denean Aldi aurkikuntzen korridorearekin kontatu dezakezu zerbait berezirako. Ekainak, berriz, udako gozo asko ekarri zituen koko ur gazitsua edizio mugatuko jogurtetara , uztailak produktu sorta berri bat dakar, hornikuntzak agortu arte jaso nahi dituzunak. Aprobetxatu udari sukaldaritzarik gabeko otorduekin, popsicle krematsuekin, edari freskagarriekin eta baita plantxan egiteko tresnarekin. Ez dio axola zer jasotzen duzun, ziur nahiko eskaintza onak lortuko dituzula.
Aldi frutadun ardo eta seltzer berriak kaleratzen ari da udarako, eta 4 $-tik hasten dira1. Nature's Nectar Sparkling Strawberry
Egun epeletan edari gazitsu bat maite duzun ala ez edo zure hurrengo elkarretaratzerako alkoholik gabeko aukera batzuk bilatzen ari zaren ala ez, edari apardun hauek behar dituzunak izan daitezke. Zuku apardun edari hauek marrubi-kiwi, marrubi-limonada eta marrubi-mandarinatan egongo dira eskuragarri, eta ez dute azukre erantsirik. Eman itzazu eskura bi osagaiko koktel azkar bat hartzeko zure gogoko gogoko espirituarekin, edo ireki bat zerbait freskagarria behar duzun hurrengoan. Lau pakete bakoitzak 4 $ balio du eta uztailaren 6tik aurrera egongo da eskuragarri.
2. Proteina-ontzi osoa eta sinplea
Bazkari izoztu hauek eskura edukitzeko aukera erosoa izango litzateke, batez ere prestatzeko beroegi dagoen egunetan. Bi ontziek zereal integralak eta landare-oinarritutako proteina asko dituzte (txitxirioak edo edamameak, aukeratzen duzun ontziaren arabera) gehi ½ kopa bat barazki anoa bakoitzean. Edamame katilua gomendatzen dizugu, 450 gramo sodiorekin, garbantzu ontziaren gainean, 580 gramo sodiorekin, batez ere gatza hartzen ari zaren begiratzen ari bazara. Probatu ontzi bat 3 $-en truke uztailaren 13tik aurrera.
3. Besterik gabe, Naturako Alga Pintxoak
Bitaminaz betetako algak zure gogokoena izan daiteke udako merienda osasuntsua . Alga puska hauek bakarrik gozatu ditzakezu, edo mokadu-ontzi txiki batean bihurtu pepino txikitu batzuekin, aguakate pixka batekin eta soja saltsa zorrotada batekin sushi deseraikituaren riff bat egiteko. (Alboan ere nahiko zaporetsuak izango lirateke gure izokin arroz-ontziarekin.) Pakete bakoitzak 30 kaloria besterik ez ditu, beraz, ziurrenik, zuntz apur bat duen zerbaitekin (ahuakate batzuk adibidez) parekatu nahi izango duzu irauteko ahalmen pixka bat lortzeko. . Hartu pakete bat 1,89 $-ren truke uztailaren 13tik aurrera.
4. Loma Linda Landare Oinarritutako Ontasun Otorduak
Landare-oinarritutako jendeak Loma Linda otordu hauek eskura eduki nahi ditu etxean edo bulegoan otordu azkar bat egiteko. Mikrouhin-labean jar daitezkeen bazkari hauek 60 segundotan berotzen dira, eta denentzat erakartzeko aukera dago. Jarri landare-oinarritutako tako betegarria tortilla pare batekin eta zure gogoko toppingekin mokadu azkar bat egiteko, edo ekarri zure gogoko saltsa beroa eta fruta zati bat pad thai edo Southwest ontziarekin chipotle piperrekin gozatzeko. Hiru otorduak glutenik gabekoak dira, beraz, ia guztientzako balioko dute. Hartu 10 ontzako otordua 3 $-ren truke uztailaren 13tik aurrera.
5. PopCorners Kettle edo White Cheddar Popcorn Chips
Krispetak gure pintxo gogokoenetako bat da, batez ere, pisua galdu nahi duten pertsonentzat . Mokadu goxo kurruskaria ale osoa denez, zuntz osasuntsu batzuk ditu, arratsaldeko mokaduaren ondoren asebeteago sentitzen lagunduko dizuna, eta kaloria gutxi du ere. Baina patata frijituak baino gehiago gustatzen bazaizu, merezi izan dezake PopCorners probatzea, txip baten kurruskaritasun mehea duten krispetak. Uztailaren 13tik aurrera, Aldik kettle artoa eta Cheddar zuriaren zaporeak eramango ditu, biek 140 kaloria edo gutxiago dituzten anoa bakoitzean. (Hori kaloria gutxikoa da iradokitako nutrizio-parametroen arabera!) Hartu 7 ontzako poltsa bat 3,28 $-ren truke.
10 pintxo osasuntsu onenak, dietistaren arabera6. Fit & Active 20 kaloria barrak
Udako beroa larruazalean sartzen hasten denean, freskatu arin eta fruitudun hauetako batekin. Krema estiloko popsicle hauek bainila krema zurrunbiloak dituzte laranja, gerezi eta marrubi izotz freskagarrietan. Izoztutako gozokiak azukre erantsirik ez duten arren, bai Splendarekin gozotua . Hartu 10 barrako kutxa bat 2,29 $-ren truke uztailaren 13tik aurrera.
7. Carbonaut Hazitako Ogia
zalea bazara Aldi's zero net carb ogia , spin-off hau udako erosketa-zerrendan sartu nahi duzu. Ogi honen xerra bakoitzak 8 gramo karbohidrato, 6 gramo zuntz eta 6 gramo proteina ditu, beraz, zalantzarik gabe, irauteko ahalmena izango du. Jakin ezazu ogia karbohidratoekin jatea, batez ere gari osoko ogi zaporetsua aukeratzen baduzu, dieta osasuntsu baten parte izan daitekeela. (Hemen daude dietistak onartutako ogi batzuk ezin dugu nahikoa.) Hartu 16 xerrako ogi bat 5 dolarren truke uztailaren 13tik aurrera.
Ba al dago Keto dieta plan osasuntsu bat ere?8. Simply Nature Oliba Olio Birjina Extra Sukaldatzeko Spray
Jarraitzen saiatzen ari den jendea Dieta mediterraneoa (edo, besterik gabe, aukeratu osasuntsua eta sukaldaritza-olio zaporetsuak) elementu hau eskuetan jarri nahi izango dute. 405 °F-ko erretze-puntuarekin, ihinzta daitezkeen infusio-olio hauek ezin hobeak dira udako barazkiak erretzeko edo baita ogi pixka bat txigortzeko zartagin batean BLT baterako. Baratxuri, pipermin edo albahaka infusioekin eskuragarri, udako errezetekin funtzionatuko duen bat aurkituko duzu. Aldik 4,7 ontzako botilak 4 dolarren truke izango ditu eskuragarri uztailaren 13tik aurrera.
9. Bital Proteinak Kolageno Peptidoak
Ziur Vital Proteins-en ontziak ikusiko dituzula kolageno-hautsen bila joaten zaren edozein tokitan, eta arrazoi onengatik. Gure dietistak honela baloratu zuten merkatuan dagoen kolageno hauts onenetako bat , anoa bakoitzeko 20 gramo kolageno ematen baitu eta likido bero eta hotzetan disolbagarria baita. (Horrek ez du minik egiten Jennifer Aniston oso zalea da , bai.) Hartu 10 ontzako ontzi bat 25 $-ren truke uztailaren 13tik aurrera.
10. Inoiz ez! Tximeleta Bildots Hanka (Erromero Baratxuria edo Ondu gabekoa)
Udaberriko gogoko hau zure hurrengo sukaldaritzarako garaiz itzultzen ari da. Halal-eko haragi ebaki hau antibiotikorik gabe hazten da eta parrillan sartzeko prest dago, batez ere ondutako bertsioa hartzen baduzu. Baina arkumea une berezi baterako erre nahi baduzu, gure Arkume hanka laranja odoltsua, baratxuria eta Ras el Hanoutarekin ezin hobea da udarako. Hartu arkume pakete bat zure hurrengo udako jairako 8 $ librako uztailaren 13tik aurrera.
11. Barnana Plantain patata frijituak (Karea edo Gatz Arrosa)
Moztutako patata frijitua gustatzen bazaizu, Barnana-ren harrera ekologikoari buruz arituko zara mokadu klasiko batean. Plantains zapore gozoa ematen dio mokadu bakoitzari, limoi zapore gozoarekin edo gatz hautseztatuz, aukeratzen duzun poltsaren arabera. Eman itzazu guacamole edo salsan, edo mokadu gutxi batzuk zinema gauean. 5 ontzako poltsa bat jaso dezakezu $ 3ren truke uztailaren 20tik aurrera.
