Azken urteotan apio xume eta neurrigabeak zarata dezente atera du dieta munduan. Ia gauean bezala, apioak Hollywoodeko debuta egin zuen, eta apioaren zukuaren joeraren bidez, izarrean aldarrikatu zuen (bidez Ondo jaten ). Bat-batean, Googled-eko dieta bihurtu zen, Hollywoodeko A-zerrendak eta izarreko kirolariek apioa zuku moduan kontsumitzen zutela, dituen nutrizio onura erantsiengatik. Baina, bizitzako gauza asko bezala, ezer gehiegi ere gogorra izan daiteke gorputzean.
Ren arabera LiveStrong , oso janari edo edate gehiegizkoa izan arren apioa zure gorputzean eragin negatiboa izan dezake. Apioa kaloria gutxikoa dela jakin da, baina zure apioa ingesta elikagai trinko gehiagorekin ez osatzeak desnutrizioaren bidetik eramango zaitu dieta desorekatuak eragindako elikagai gabezia nahikoak direla eta. Orduan, zein da zure apioa konpondu eta zure gorputza punta puntako moduan mantentzen jarraitzeko modurik onena? Gozatu neurriz (bidez LiveStrong ).
Garrantzitsua da apioa kantitate normaletan kontsumitzea
Megan Ware dietista erregistratua azaldu da LiveScience apioa ehuneko 95 urez osatuta dagoen arren, kaloria, karbohidrato, koipe eta kolesterol gutxi izan arren, ez duela bitamina edo mineral maila handirik. Txosten berean azaltzen da nola apioak K bitamina, folatoa, potasioa, zuntza, molibdeno eta C, A eta B. bitamina aztarna txikiak dituen, hala nola, apioa bikaina dela esan ohi da pisua galtzen laguntzeko zuntz mailak direla eta. antiinflamatorioen propietateak dituzten antioxidatzaile fitonutrienteen maila osasuntsuak, eta uraren edukia dela eta gorputza hidratatzen lagun dezakete.
Hori horrela izanda, apioa asko duen dieta izateak zure sistema osoan eragin negatiboa izan dezake. LiveStrong gehiegizko apio kantitate handiko dietak elikagai gabeziak, energia falta, garuneko funtzioa gutxitzea, urdail-hesteetako arazoak eta erkametsak sor ditzakeela dio. Ondo jaten Apioak botika jakin batzuekin modu negatiboan elkarreragin dezakeela dio, beraz, beti da ona zure medikuarekin kontsultatzea hori gerta ez dadin. Kontuan hartu beharreko pestizidak ere badaude. Apioa Ingurumen Lan Taldearen Dozena Dozenan egon da zerrenda produktu kutsatuenetako bat bezala. Beraz, zure dieta apioan zentratu beharrean, bete hainbat fruta nutritibo, barazki, koipe, proteina eta karbohidrato.
