Susan Olayinka / Purea Janari lasterreko kateak ugaritzen hasi zirenean, jateko merkeak eta zaporetsuak ziren, baina ez ziren hain handiak otordu osasuntsuetara hurbiltzeko. Orduan, hori da, eta gaur egun, eta egun, janari lasterreko jatetxeetako menu gehienek aukera osasuntsuagoak eta arinagoak eskaintzen dizkiete otordu azkarra eta erraza nahi duten pertsonei, baina pisua izango duen zerbait nahi ez dutenentzat. Wendy's Apple Pecan Salad adibide ezin hobea da janari azkar osasuntsuagoa aukera, eta etxean zeuk egiten duzunean, are kostu eraginkorragoa da a-ra joatea baino Wendy .
'Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta honi deituko nioke, karbohidratoak ez baititu', dio Susan Olayinka sukaldari eta errezeta garatzaileak. Hozkailu Malgua , 'baina oso alde betegarria da. Norbaitek hau otordu bat egin nahi badu, patata gozoekin, arrozarekin edo edozein motatako aleekin parekatu dezake ». Edo entsalada honen sorta handi bat prestatu eta afari askoz handiagoetarako hasierako zerbitzari gisa zerbitzatu dezakezu. Inor gutxik egon zaitezke zure gonbidatuetako batek entsaladaren inspirazioa janari lasterreko katearen menuko elementua izan dela asmatuko balu.
Bildu zure osagaiak Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta honetarako
Susan Olayinka / Purea Wendy-ren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta honetarako aukeratzen dituzun osagaien kalitateak eta freskotasunak aldea dute, beraz erosi gauza onak. Hori guztia esanda, letxuga romainako burua, berde nahasiak, sagar gorria eta sagar berdea, pecan txigortuak, gazta urdin xehatuak, aranbak lehorrak, granada ozpinetako apailatzeak, oilasko bular-zerrendak beharko dituzu. landare olioa (oilaskoa frijitzeko), eta gatza.
Freskotasunaz ari garela, prestaketa hasi aurretik momentu egokia da entsalada hau lehenbailehen gozatzen dela nabarmentzeko. 'Hau egun batez mantenduko da hozkailuan, izan ere, pecanak eta gazta bezalakoak daude, denbora gehiagoz gordetzen badira pixka bat busti daitezkeenak', dio Olayinkak.
Egosi oilaskoa eta leunki xigortu fruitu lehorrak Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta honetarako
Susan Olayinka / Purea Garbitu, lehorrean lehertu eta gatzatu oilasko zerrendak, lan egin ahala sukaldeko zizailekin koipe zatiak edo litroak kenduz. Orain, frijitu oilasko zerrendak olioa zartaginean sartuz eta su ertainean berotuz. Olioa bero dagoenean, sartu oilasko zerrendak zartaginean egosten.
Egosi alde bakoitzeko oilaskoa su ertainean hamar minutuz oilaskoa erdian arrosa jarri arte (eta haragiaren termometroan 165 gradu irakurtzen ditu, baldin baduzu). Bitartean, berotu labearen erretegia, jarri pecan labeko erretilu batean eta labean erretzen 40-50 segundoz, marroi kolore biziagoa lortu arte.
Txikitu letxuga eta hasi Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta hau muntatzen
Susan Olayinka / Purea Orain iritsi da Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta hau. Xerra zatitu erromina letxuga zerrendatan, eta jarri txikitutako berdeak nahasketa ontzi handi batean. Ondoren, gutxi gorabehera moztu entsalada nahasia (behar izanez gero - zatiak nahikoa txikiak izan daitezke) eta bota ontzira ere.
Orain moztu sagar gorria eta sagar berdea kubotan, larruazala piztuta eta ikusgai utziz, kurruskari eta ikusgarritasun gehigarria lortzeko. Jarri fruta nahasketa ontzian, ondoren xehatuta gazta urdina , aranba lehorrak, pecan txigortuak (hoztu direla suposatuz) eta granada ozpinetako apailatzea.
Gehitu oilaskoa, bota, eta zerbitzatu Wendyren sagar pecan entsalada kopia errezeta hau
Susan Olayinka / Purea Egiaztatu oilaskoa guztiz hoztu dela eta, ondoren, egosi oilasko zerrendak txikitzeko ohol baten gainean eta moztu haragia ziztadaren tamainan. Orain jarri oilasko xehatua beste osagai batzuen gainean.
Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta arretaz nahastu tenkak edo sardexka handi bat eta koilara erabiliz, apailamendua modu uniformean banatuta dagoela ziurtatuz. Ondoren, zerbitzatu eta gozatu ahal izango duzu! Eta beste ideia bat entsalada hau otordu oso bat bihurtzeko: sartu zati eskuzabala ogi lau batean edo tortilla batean eta egin zeure burua ogitarteko edo bilgarri erosoa etxean edo joan zaitezkeen bitartean.
Wendyren sagar pecan entsalada kopiatzeko errezeta Bete 202 Inprimatu Erraz prestatu Wendy-ren sagar pecan entsalada sorta handi bat kopiatzeko errezeta entsalada eta zerbitzatu afari askoz handiago baterako. Prestatzeko denbora 10 minutu Egosteko denbora 20 minutu Anoa 4 anoa
Denbora osoa: 30 minutu Osagaiak- Letxuga romainako buru ertaina
- 2 edalontzi berde mistoak
- 1 sagar gorri
- 1 sagar berde
- ½ kikara txigortutako fruitu lehorrak
- ¼ gazta urdin kopa xehatu egiten da
- ¼ kopa lehorreko ahabia
- ¼ kopa granada ozpinetako apailatzea
- 4 oilasko bular zerrenda
- 3 koilarakada landare olio
- ¼ koilaratxo gatza
- Garbitu, lehortu eta oilasko zerrendak gatzatu.
- Frijitu oilasko zerrendak olioan zartagin batean su ertainean, alde bakoitza 10 minutu inguru egosita oilaskoa erdian jada arrosa izan arte, eta alde batera utzi.
- Jarri pecanak labeko erretilu batean eta erre labean 40 edo 50 segundoz, kolore marroi sakonagoa lortu arte, eta alde batera utzi.
- Xerra ezazu romaina letxuga zerrendatan eta jarri nahasketa ontzi batean, eta ondoren nahastu berdeekin.
- Ebaki sagar gorria eta sagar berdea kubotan eta jarri nahasketako ontzian, eta ondoren, gazta urdin xehatua, aranbak lehorrak, pecan txigortuak eta granada ozpinetako apailatzea.
- Egosi oilasko zerrendak zatituta, eta jarri oilaskoa nahasketa ontzian.
- Bota entsalada arretaz eta gozatu.
| Kaloria anoa bakoitzeko | 683 |
| Gantz totala | 46,9 g |
| Gantz saturatuak | 9,2 g |
| Trans Gantzak | 0,4 g |
| Kolesterola | 119,8 mg |
| Karbohidratoak guztira | 26,3 g |
| Zuntz dietetikoa | 7,5 g |
| Azukreak guztira | 16,7 g |
| Sodioa | 326,9 mg |
| Proteina | 41,9 g |
