Prestaketa-denbora: 20 min Denbora gehigarria: 3 ordu Guztira Denbora: 3 ordu 20 min Anoa: 6 Etekina: 6 anoa Elikadura-profila: Kaloria gutxiko Karbohidrato gutxi Esnekirik gabeko Arrautza Intxaurrik gabeko Intxaurrik gabeko Sojarik gabeko Inmuntasun osasuntsuaEgin salto Nutrizio Datuetara Osagaiak
-
Sukaldarteko spray antiadherigarria
-
1 libra azala, hezurrik gabeko oilasko izterrak, 1 hazbeteko zatitan moztuta
-
3 edalontziak azenario lodi txikituta (6 ertainak)
-
2 edalontziak tipula lodi txikituta (2 handi)
-
6 aleak baratxuria, xehatuta
-
1 koilarakada jengibre freskoa birrindua
kopiatutako kfc oilasko frijituaren errezeta
-
1 (14,5 ontza) can sodio murriztuko oilasko salda
-
1 kopa koko esne argia
-
1 koilarakada curry hautsa
-
½ koilaratxo gatza
-
¼ kopa cilantro freskoa moztuta
-
1 koilarakada limoi zukua
maki roll vs hand roll
Norabideak
-
Estali itsasgaitza ez den zartagin ertaina sukaldeko sprayarekin; bero ertain-altuko sutan. Gehitu oilaskoa; egosi eta irabiatu 3 minutu inguru edo pixka bat gorritu arte. Xukatu koipea.
-
3 1/2 edo 4 laurdeneko sukalde motelean, jarri azenarioak, oilaskoa, tipula, baratxuria eta jengibrea (ikus Aholkua).
-
Ontzi ertain batean, irabiatu salda, koko esnea, curry hautsa eta gatza. Nahasketa gainetik bota sukaldean.
-
Estali eta egosi bero baxuan 6 eta 8 orduz edo 3 eta 4 orduz bero handian.
-
Zerbitzatzeko, nahastu cilantroa eta limoi zukua.
zenbat irauten du ketchupak
Aholkuak
Aholkua: erraz garbitzeko, hornitu sukalde moteleko sukalde moteleko forru batekin. Gehitu osagaiak errezetan adierazitako moduan. Zure platera prestatzen amaitutakoan, atera janaria sukalde moteletik eta bota ezazu estalkia. Ez altxatu edo garraiatu botatzeko forroa janaria barruan duela.
