Gomendatutako produktu eta zerbitzu guztiak modu independentean ebaluatzen ditugu. Ematen ditugun esteketan klik egiten baduzu, baliteke kalte-ordaina jasotzea. Gehiago ikasi .
Argazkia: Getty Images / Bloomberg
Sam's Club denda bikaina da eskaintza gozoak aurkitzeko eta produktuak soltean erosteko. Produktu freskoetatik hasi eta oilasko errea, haurrentzako pintxoetaraino, etxeko produktuetaraino, asko dago kutxa handi-denda honi buruz. Baina Sam's Club-en erosketak egiten berria bazara, esperientzia izugarria izan daiteke. Zer esanik ez, zaila izan daiteke ontziratuan erosi nahi dituzun elementu osasuntsuak antzematea.
Gauzak errazteko, dietistak erabili ditugu Sam's Club-en elikagai osasungarri onenak aurkitzen laguntzeko. Dietistak erosketa gurdietan beti gehitzen dituzten aurkikuntza osasuntsu batzuk dira.
Elikagai osasungarri onenak Sam's Club-en
Chloe's Frozen Postre Pops
Pops hauek ezer artifizialarekin eginak daude, benetako fruta, kanabera azukrea eta txokolatea bezalako osagai naturalekin bakarrik. 'Karea eta kokoz bustitako barietate paketea ezin hobea da umeek eta helduek udan gozatzeko, eta hauek gustatzen zaizkit, ez baitago osagai zalantzagarririk pops hauetan: betegarririk, osagai artifizial edo fruktosa handiko arto almibarretan', dio Laurenek. Manaker M.S., RDN, LD, Charleston-en oinarritutako dietista erregistratua eta egilea Gizonezkoen ugalkortasuna elikatzea .
Erosi : Sam's Club , 10,98 $
gosaria hanburgesa carl's jr
Dannon Danimals Smoothies
Manakerrek dio: 'Nire umearentzat, beti hartzen ditut Dannon Danimals irabiatuak. [Haiek] joan-etorriko mokadu ezin hobea da, biok zoriontsu egiten gaituen', dio Manakerrek. Benetako esnekiekin eginak eta kolore eta zapore artifizialik gabe, irabiatu hauek eskura edukitzeko mokadu gozoak dira. Gainera, 9 gramo azukre baino ez dituzte (ez da txarra umeentzako mokadurako).
zergatik irten zen mary berry
Erosi : Sam's Club ; 9,98 $
Barazki Erretilua
Barazkiak erosteko modu erraz, eroso eta merkeago bat lortzeko, saiatu Sam's Clubeko barazki erretiluetako batean hornitzen. Erretiluko 10 dolar baino gutxiagoren truke, barazki ugari eskuratuko dituzu astean zehar mokadu edo prestatzeko, besteak beste, azenarioak, brokolia, azalorea, apioa, ilarrak eta piper txikiak. Hum!
Erosi : Sam's Club ; 9,98 $
Quaker Old Fashioned Oats
Olo hauek ezin hobeak dira olo-irina klasikoak egiteko edo cookie osasuntsuenetarako oinarri gisa erabiltzeko. «Baina da nire haragiaren osagai bat antioxidatzaileen bultzadarako', dio Manakerrek. 'Oloa bihotz-osasunrako onura ugarirekin lotuta dago eta nire plater askotan sartzen saiatzen naiz', gaineratu du.
Erosi : Sam's Club ; 8,98 $
Kidearen Mark Natural Triple Berry Blend
Baia izoztuak ikaragarriak dira eskura edukitzeko irabiatuak, chia esnea, postreak eta beste. Gainera, fruta freskoak ez bezala, hilabeteak irauten dute zure izozkailuan (baina hala ere, nutrizio onura berdinak dituzte). Irabazi-irabazi bat gure liburuan!
Erosi ezazu: Sam's Club ; 9,58 $ 4 kiloko poltsa batengatik
Barilla Thin Spaghetti
Pasta hau egun lanpetuetarako afarirako irtenbide merke eta asegarria da. 'Pastak ospe txarra lortu du urteetan zehar karbohidratoen edukiagatik, baina pasta neurriz ondo dago', dio Manakerrek.
Gainera, Manakerrek dioenez, 'azken ikerketa batean, emaitzek erakusten dute astean hiru anoa pasta jaten zutenek bat izan zutela. trazu arriskua txikiagoa astean pasta anoa bat baino gutxiago jaten zutenek baino», gaineratu du. Askatu pasta hori barazki berdeekin, brokolia eta zainzuriak, eta proteina batekin, oilaskoa edo izokina plantxan bezala, bazkari oso baterako. Hum!
Erosi : Sam's Club ; 6,54 $
Kidearen Marka Atlantikoko izokin kontserban
Izokina aberatsa da omega-3 gantz-azidoak , hantura murrizten eta gure bihotza, garuna eta osasun orokorra areagotzen lagun dezakeena. Kontserbako arrain hau ere merkea da, otordu azkarrak egiteko erosoa eta proteinaz josia. Saiatu lata horietako bat erabiltzen gure Ahuakate beteak, Izokin Tarta Errazak edo Babarrun Beltza eta Izokin Tostadetan.
zergatik asmatu zen zereala
Erosi ezazu: Sam's Club ; 13,74 $ 7 ontzako bost latak
Eggland-eko hiru gazta kaiolarik gabeko tortilarik onena
Jateko prest dauden arrautza hauek proteina-bultzada bat eskaintzen dute eta denbora aurrezten dizute goiz lanpetuetan. 'Eta anoa bat D, E, B12, B2 eta B5 bitamina-iturri bikaina denez, badakit nire gorputza mantenugai garrantzitsuekin kargatzen ari naizela goizean', dio Manakerrek.
Eggland-ek beste aukera pare bat ditu eskuragarri Sam's Club-en, beraz, lasai arakatu eta esperimentatu zapore ezberdinekin.
Erosi ezazu: Sam's Club ; 12,48 $
zenbat irabazten dute janari kamioiek
Kidearen Marka Pistatxo erreak eta gaziak
Pistatxoek koipe eta proteina osasuntsu asko dituzte luzaroago betetzeko, eta zapore bikaina dute errezeta gozo eta gaziak egiteko. Gainera, dietista Trista Best, M.P.H., RD, LD dio: 'Pistatxoetan aurkitzen den zuntzak hesteetako prebiotiko gisa jokatzen du hesteetako bakterio onak elikatzeko'.
Gaineratu du, 'Hestea ondo orekatuta mantentzeak gaixotasun gastrointestinalak kontrolatzen eta hesteetako minbiziak uxatzen lagun dezake'. Gainera, zure sistema immunologikoa sustatzen lagunduko dizu. Gehitu pistatxoak olo-irina, jogurta, chia esnea, entsaladak, zopak eta gehiago. Haragia eta arraina lurrazala egiteko ere erabil ditzakezu.
Erosi : Sam's Club ; 14,98 $
