Argazkia: Getty Images / Holger Scheibe
Baliteke kolagenoa eta elastina ezagutzen dituzula, nahiz eta horrek esan nahi du erdi-jakitun zarela. kolagenoaren onurak . Tira, keratina kolagenoa eta elastina bezalako beste proteina bat da. Gainera, zure ile, azal eta azazkalen egiturazko osagai kritikoa da. Eta kolagenoa eta elastina bezala, gure gorputzak keratina gutxiago sortzen du adinean aurrera egin ahala. (Entzuten al nauzu intziririk?)
Kolagenoa bultzatzeko jateko 10 elikagai onenakBeraz, zer da keratina? Keratina ez da proteina bakarra, baizik aminoazido ezberdinen nahasketa bat . Eta hainbat keratina mota daude (mm-hmm, berriro kolagenoa bezala). Animalien adarretan, apaketan, artilean eta lumatan aurkituko duzu keratina, eta horietatik ateratzen da. Hortik aurrera, normalean jan dezakezun osagarri bihurtzen da, edo ile-produktuetan gehitzen da, hala nola xanpuak eta serumak.
piezak ezezagunak nola ikusi
Zer gertatzen da keratina nahikoa ez dugunean?
Zure gorputzak behar duen keratina zure dietan proteinatik ateratzen du. Gainera, bitaminak bezalakoak biotina eta A bitamina keratinaren ekoizpenean ere zeresana izan.
Zure gorputza ez bada gai nahikoa keratina egiteko (bai zure dieta proteina, funtsezko mantenugaietan edo beste zerbait gertatzen ari delako), ondorioak zure ilean, azazkalen eta azalean nabarituko dira. Zure ilea eta azazkalak astiroago hazi daitezke eta hauskor eta distiratsuagoak eta leunagoak izan daitezke. Beste bigarren mailako efektu bat ilea mehetzea da. Zure azala tristeagoa, lehorragoa eta are zaharragoa izan daiteke.
ganbak eta ganbak arteko aldea
Nola igo keratina maila
Keratina ilea, azala eta azazkalen eraikuntza-blokea denez, naturala da keratina ilea eta azazkalak sendotzearekin eta gazte itxurako azala laguntzearekin lotzea. Baina osagarrietara makurtu aurretik, begiratu zure dieta. Elikadura osasuntsu bat jatea nahikoa proteina eta biotina eta A bitamina bezalako keratina sortzeko mantenugaiak funtsezkoak dira keratina ekoizpena sustatzeko eta zure keratina maila berritzeko.
Ez jo keratina osagarrietara zure lehen defentsa-lerro gisa: a ikasketa gutxi iradoki keratina osagarriek ilea, azazkalak, larruazala eta gehiago lagun dezaketela, ikerketa aldez aurretikoa da. Ikerketa gehiago behar dira aurkikuntza hauek laguntzeko eta eraginkortasuna osatzeko.
Keratinaren osasun onurak
Hori bai, keratinaz osatzeko balizko onurak itxaropentsu erakusten dute. Hona hemen ikerketa batzuek erakusten dutena:
Azazkalak sendoagoak eta leunagoak
Bat aztertzea Hiru hilabetez markako keratina osagarri disolbagarri bat hartu zuten helduek azazkalen itxura indartu eta hobetu zutela ikusi zuten. Zehatzago esanda, keratina osagarri taldearen erdiak ez zuen azazkalak hautsirik izan azterketaren hasieran. Azterketaren amaieran, ehuneko 87k ez zuen azazkalak hautsirik, eta plazebo taldearen ehuneko 57k bakarrik ez zuen azazkalak hautsirik. Iltze leunen emaitzak nahiko antzekoak izan ziren osagarrien taldea nabarmen hobetuz.
Itxura osasuntsuagoa duen ilea
Azazkalen azterketa berean, ikertzaileek parte-hartzaileen ilea ere ebaluatu zuten eta keratina osagarriak hartu zituztenek ile gutxiago galtzen zutela eta ilea indartsuagoa eta itxura distiratsuagoa lortu zuten azukrean oinarritutako plazeboa lortu zutenekin alderatuta.
jaki frijituak labean nola berotu
Beste bat azterketa zertxobait zaharragoa keratinaz infusatutako xanpu hidrolizatu eta girotu bat begiratu eta ilea argitu eta leundu egiten zuela ikusi zuen oinarrizko xanpu eta girotzaile batek baino gehiago. Ikertzaileek ondorioztatu zuten keratinaz betetako produktuek ilea hidratatzen zutela eta ile-kutikulak zigilatzen zituela.
Nola osa ezazu keratinarekin
Eskura dauden ikerketetan oinarrituta, keratinaz osatzea ez dirudi efektu kaltegarri asko ekartzen dituenik, bada, beraz, probatu nahi baduzu, joan zaitez. Hori esanda, osagarri gehienak guztiz arautu gabe daude , beraz, ziurtatu osagaien zehaztasuna probatzen duen hirugarrenen ziurtagiri bat bilatzen duzula (USP edo NSF adibidez).
Keratina nahiko zaila izan daiteke digeritzen; zure sabeleko azidoak ere ezin du hautsi. Gogoratu animalien apatxa, luma eta artilean aurkitzen dela. Keratina disolbagarria (keratina hidrolizatua) bilatu nahi duzu, hau da, zure gorputzak digeri dezakeen forma. Zure keratina osagarria biotina batzuekin parekatzea ere kontuan hartu nahi duzu keratina ekoizpena laguntzeko.
