Barietate guztietako laranjak zitrikoen elikadura eta freskagarriak dira. Zapore tropikaleko zapore osasuntsua, hidratatzailea eta ongi etorria eskaintzen dute, batez ere hilabete epeletan. Laranja mota desberdinen artean antzekotasun ugari dagoen arren, barietate bakoitza apur bat berezia da.
Zilborra eta odol laranjak kaloria gutxiko fruituak dira, nutrizio eduki oso antzekoa dutenak. Bi barietateek 70 kaloria inguru, 16 gramo karbohidrato, 12 gramo azukre eta hiru gramo zuntz dituzte batez besteko frutako, arabera SFGate .
Odolaren eta zilborren laranjen arteko desberdintasun nagusia haien haragiaren kolorea da. Odol laranjek barnealde aberatsa eta gorrixka dute, eta hortik dute izena. Pigmentu bizia antozianina izeneko biologikoki ekoiztutako produktu kimiko batetik dator, jaki koloretsu askotan, ahabiak, tomateak eta berenjena bezalakoak. Izeriak jaten du . Antozianina hauek erradikal askeak gorputzetik desagerrarazten lagun dezakete, eta horrek odol laranjak jateak zure bihotzaren osasuna hobetzen lagun dezake eta baita zure memoria areagotzen ere.
Odol eta zilbor laranjak hazteko urtaro desberdinak dituzte
Hala ere, zilbor laranjek lehen saria hartzen dute C bitaminaren edukiari dagokionez. Laranja guztiak bitamina horren iturri bikaina izan arren, batez besteko tamaina zilbor laranjak eguneroko elikagaien balioaren ehuneko 140 inguru biltzen du, beraz, eguraldi pean sentitzen bazara iritsi behar duzun fruitua da. SFGate) . Ezinbesteko antioxidatzailea izateaz gain, C bitaminak kolagenoaren ekoizpenean ere laguntzen du, zure larruazala osasuntsu eta elastikoa mantentzen baitu eta gazte itxura izaten lagun zaitzake.
Zilbor laranjak ia urte osoan jan daitezke ia Pittman eta Davis blogean, berriz, odol laranjek denboraldi askoz ere motzagoa dute. Laranja tradizionalak ez bezala, odol laranjak neguan eta udaberri hasieran bakarrik daude eskuragarri, eta abendua eta apirila bitartean izaten dira.
Azaldu dutenez, bi fruituek zapore profil desberdinak dituzte Izeriak jaten du . Odol laranjak alde mingotsagoak dira eta batzuetan mugurdi pixka bat izaten dute, zilbor laranjak, berriz, apur bat gozoagoak eta zuritzeko errazagoa . Beraz, zapore konplexu eta tartekatuak gustuko badituzu, odol laranja nahiago izango duzu, baina gozoa badaukazu, heldu zilbor barietateari.
