Sukaldaritza-denbora: 25 min Denbora gehigarria: 25 min Guztira Denbora: 50 min Anoa: 4 Etekina: 4 oilasko bularra betea Elikadura-profila: Bihotz osasuntsua Kaloria gutxiko Karbohidrato gutxi Diabetesa Sodio gutxiko egokia Zahartze osasuntsua Azukre erantsi gutxiEgin salto Nutrizio Datuetara Osagaiak
-
¼ kopa Suitzako birrindua, Monterey Jack edo mozzarella gazta gaingabetua
-
2 koilarakada urdaiazpiko txikitua
kafe-krematsua txarra da zuretzat
-
2 koilarakada Dijoneko mostaza
-
Piper eho berria, dastatzeko
-
4 hezurrik gabeko oilasko bularretako azala, (1-1 1/4 kilo guztira)
-
1 arrautza zuringoa
-
½ kopa ogi birrindu lehor arrunta
-
2 koilarakada oliba olio birjina estra
Norabideak
-
Berotu labea 400 gradu F-ra. Erabili labeko xafla bat alboekin eta arinki estali sukaldeko sprayarekin.
-
Nahastu gazta, urdaiazpikoa, mostaza eta piperra ontzi txiki batean.
-
Ebaki zirrikitu horizontal bat oilasko bularretako erdiaren ertz mehe eta luzean zehar, ia kontrako aldean. Ireki bularra eta jarri erdian betegarriaren laurdena. Itxi bularra betegarriaren gainean, ertzak ondo sakatuz zigilatzeko. Errepikatu gainerako oilasko bularrekin eta betegarriarekin.
-
Sueztitu arrautza zuringoa sardexka batekin ontzi ertain batean. Jarri ogi birrinduak beirazko ontzi batean. Eutsi oilasko bularkia erdia elkarrekin eta sartu arrautza zuringoan, gero dragatu ogi birrinduan. (Utzi hondarrak.)
-
Berotu olioa itsatsi gabeko zartagin handi batean su ertain-altuan. Gehitu oilasko bularkiak; egosi alde batetik gorritu arte, 2 minutu inguru. Jarri oilaskoa, gorrituta, prestatutako labeko xaflan. Labean jarri oilaskoa erdian arrosa ez den arte edo berehala irakurtzeko termometroak 170 gradu F erregistratu arte, 20 minutu inguru.
papa johns baratxuri saltsa
Aholkuak
Garbiketa erraza: egosteko spraya behar duten errezetek garbitzeko zaila izan daitekeen hondakin itsaskor bat utzi dezakete. Denbora aurrezteko eta gozogintzako xafla fresko itxura mantentzeko, horni ezazu paperezko geruza batekin sukaldeko spraya aplikatu aurretik.
