Zapore gozo baina gaziarekin eta kolore bero eta biziarekin, patata gozoak udazkeneko osagai ezinbestekoak dira, gabe bizi ezin ditugunak. Patata-denboraldia aurrera doan heinean, ziurrenik galdera batzuk izango dituzu buruan, adibidez, patata gozoak osasuntsuak diren eta haiekin nola prestatu. Spoiler alerta: osasuntsu daude zalantzarik gabe, eta itxuraz amaigabeak daude haietaz gozatzeko. Hona hemen udazken denboraldi honetan laranja koloreko sustrai-barazkiari etekinik handiena nola atera.
non dago hazten merkatua
Patata Gozoa Elikadura Datuak
Bitamina, mineral eta beste askorekin, patata gozoak super elikagaiak dira gure estandarren arabera. Hona hemen tamaina ertaineko patata gozo baten nutrizio datuak:
- Patata Kazola
- Hasselback patata gozoak marshmallowekin
- Patata Frijituak
- Patata erreak zirimiri balsamikoarekin
- Patata Tarta
- Patata Soufflé
- Patata gozoa, artoa eta babarrun beltza
- Patata-Kakahuete Bisque
- Astigar-erretako patata gozoak
-
Diabetesaren garunaren osasunerako otorduen plana
-
Ganbak Eguzkitan lehortutako tomate krema saltsarekin
-
Pandemian zehar Urrezko Kortak egin ez zituela jakin zenituen aldaketak
-
Plater honek lagundu zuen otarrain gorriari hain ezaguna egiten
-
Costco-ren Seltzer gogor berriak atzapar zale zuriak ditu bikoitza hartzen
-
Amerika hartzen ari diren pizza kateak
-
Wendyren Chili kopiatua For A Cold Weeknight
-
Munduko janari denda bitxienak
-
Horregatik, oilaskoa samurtu beharko zenuke prestatu aurretik
-
Dido- Unclear, DIE-do, Feniziarra BellyBallot-en
-
Aire-frijigailua Bakailaoa
-
63 Beheko behi errezeta Denek maite dute
USDA Elikagaien Konposizioaren Datu-baseetako nutrizio datuak
Patata gozoak osasuntsuak al dira?
Irudian errezeta: Patata Carbonara Kalearekin
Indize gluzemiko baxuarekin eta bitamina, mineral eta zuntz edukiarekin, patata gozoak osasunerako onura nahiko ikusgarriak ditu. Baina beti da ona zure janariaren osasunerako onura zehatzak ezagutzea, beraz, hona hemen patata gozoen balio nutrizionalari buruzko aipagarri batzuk.
Zure DV-aren % 10 baino gehiago tamaina handiko spud baterako, patata gozoen potasio-eduki handia oso ona da. giharren uzkurdura erregulatzea, karbohidratoak metabolizatzea eta odol-presioa osasuntsua mantentzea ere . Beste bitamina eta mineralez gain, hala nola, C bitamina eta kaltzioa, patata gozoen osasunerako onura handienetako bat A bitamina edukia da. Zure eguneroko gomendatutako balioa estaltzeko A bitamina baino gehiagorekin, patata gozoak ere bikainak dira zure sistema immunologikoa babestea eta ikusmen osasuntsua mantentzea .
Patata gozoak zuntzez babestuta daude eta proteina batzuk dituzte, beraz, denbora luzez beteta mantentzen zaituzte, eta horrek pisua galtzeko ere ona izan daiteke. Horrek esan nahi al du patata gozoak patata zuriak baino osasuntsuagoak direla? Ez derrigorrez, patata zuriek osasunerako onura eta mantenugai propioak dituzte.
baratxuri hautsa baratxuri aleen ordezPotasio nahikoa ez ari zaren seinaleak eta horri buruz zer egin
Nola labean patata gozoak
Irudian errezeta: Bi aldiz labean egindako patata gozoak
Patata maite dugun beste arrazoi bat sukaldean duten aldakortasuna da. Plater gozoetatik hasi eta gazietara, aukera asko daude erabiltzeko orduan. Jarraian, patata gozoak nola erretzen aurkituko duzu aldi bakoitzean emaitza bikainak lortzeko.
Berotu zure labea 400 °F-ra, hornitu labeko xafla handi bat pergamino-paperarekin, bildu patata gozoak paper paperean, sardexka batekin zulatu hiruzpalau lekutan, igurtzi olioz eta jarri zure labeko xaflan. Itsatsi itzazu labean eta utzi errearen magia 45 minutu edo ordubetez, samurra arte. Biola! Goxo-goxo labean egindako patata gozoa duzu, gurina eta kanela pixka batekin gozatzeko aproposa, edo gure laberako bigarren bidaiarako prestatuta dagoena. Bi aldiz labean egindako patata gozoak.
zergatik da garestia fiji ura?
Patata labean are samurrago bat lortzeko, saiatu f labean jarri aurretik, zure zapiak errez denbora eta dirua aurrezten laguntzeko, elikagaien xahutzea murrizten duzun bitartean.
Patata gozoen errezetak
Irudian errezeta: Patata gozoak gerezi lehorrekin eta pekanekin
Patata errezeta osasuntsu hauek guztiak dietistak onartuak dira eta guztiz goxoak dira. Hona hemen patata gozoak gozatzeko gure modu gogokoenetako batzuk:
Beheko lerroa
Tokyolunchstreet-en, patata gozoaren zale handiak gara. Karbohidrato konplexu gozo eta nutritiboa da, nahikoa ez duguna. Patata gozo baten balio nutrizionalak berez hitz egiten du eta sustraiko barazkia *are gehiago* maitagarria egiten du. Eta patata gozoak nola erretzen ikasi berri duzun edo epe luzerako patata gozoa zalea zaren ala ez, apustua egiten dugu sukaldera sartzeko itxaron ezin duzula gure patata gozoen errezeta gogokoenetako bat prestatzeko.
