Mokadu bat hartzera iristen zarenean, aukeratu zuntzez betetako bat. Zuntzak otorduen artean beteta egoten laguntzen gaitu, baina beste onura asko ere baditu . Egunero 25 eta 38 gramo mantenugai nagusi honen janzteak 2 motako diabetesa, bihotzeko gaixotasuna eta minbizi jakin batzuk izateko arriskua murrizten du. Gainera, elikatzen du bakterio onak zure hesteetan eta erregularra mantentzen laguntzen dizu . Beraz, goiz erdian edo arratsaldean izan, bildu pintxo horietako bat eguneroko helburu hori lortzen laguntzeko.
Zuntz-helburuak lortzen lagunduko dizuten 22 pintxo bilgarriakZuntz betetako 6 pintxo-ideia
Rosemary Popcorn Trail Mix - 5 g zuntz
Bota 2 edalontzi airez egindako krispetak, ¼ kopa mini pretzel birak eta 2 koilarakada. gazitu gabeko almendra erreak 2 tsp. Parmesano gazta, 1 koilarakada. oliba olio birjina estra eta ½ koilarakada. erromero lehorra.
Arroz Tarta Snackwich-5 g zuntz
Ted Cavanaugh
Probatu errezeta: Arroz Tarta Snackwich
Zabaldu 1 koilarakada. almendra gurina arroz pastel batean. ½ koilaratxoarekin hautseztatu. liho-hazia eta ehotutako kanela pixka bat. Gainean erdi sagar xerra eta beste arroz pastel bat jarri.
Kakahuete Gurina Jogurt Parfaita - 5 g zuntz
Geruza ½ Kopako gantz gutxiko jogurt greko arrunta, ⅓ Kopako mugurdi, 2 koilarakada. granola, 2 tsp. kakahuete gurina eta 1 tbsp. gatzik gabeko kakahueteak erreak.
Garbantzu pintxo entsalada - 5 g zuntz
Ted Cavanaugh
Probatu errezeta: Garbantzu Merienda Entsalada
Bota ½ kopa garbitutako garbantzu kontserbak, ¼ kopa erdi mahats tomateak, 1 koilarakada. ardo gorriko ozpin-ozpin eta 2 oliba xerratan.
Baratxuria Sesamo Edamame - 6 g zuntz
Prestatu ¾ Kopako edamame izoztua leketan paketearen jarraibideen arabera. Bota 1 koilaratxo batekin. sesamo olioa, ½ koilarakada. baratxuri hautsa eta ⅛ tsp. gatza kosher.
Ahuakate pikantearekin crackers-6g zuntz
Top 6 ale osoko crackers ⅓ xerratan aguakatearekin, 1 koilarakada. kalamu haziak, ⅛ tsp. gatza eta piper piper pixka bat.
