Irakurri al duzu mezu honen izenburua 'ez duzula laranja zuku edalontzia zure goizeko zereal ontziarekin' edo zure gosari konbinazio gogokoenaren aurkako eraso gisa: zerealak laranja zukuarekin nahastuta? Sinestez sinetsi aurretik, uste baino askoz konbinazio ezagunagoa da hau. Larriki, arabera Vice , bosgarren bat amerikarrek laranja zukua erabiltzen dute zerealetan esnearen ordez!
Goizean zure OJa non jarri duzun kontuan hartu gabe, abisu atsegina da zerealak eta laranja zukua otordu berean jatea erabaki txarra izan daitekeela - eta ez laranja zuku gehiena azukre ura goraipatu besterik ez delako eta nahastea. zerealekin iseka sor dezake sare sozialetan (bidez Thrillista ). Izan ere, zure digestioarekin zerikusia du.
Laranja zukua eta zerealak konbinatzeak digestio estutasuna eragingo du
Lehenik eta behin, hitz egin dezagun goizean laranja zuku edalontzi bat eta zereal katilu oparoa 'gosari orekatu' baten zati gisa merkaturatu ziren denbora luzez, balizko efektu negatiboak izan arren (bidez Jatekoa ). Noski, zerealak gozoak eta azkarrak izaten dira goiz betean, eta aukeratzen dituzunaren arabera, zuntza eta mineral ugari eskaini ditzakezu, eta laranja zukuak C bitamina funtsezkoa du, baina konbinazioak digestio estresa eragin dezake. Hau gertatzen da almidoia duten karbohidratoak apurtzeko behar den digestio-entzima, zerealetan aurkitzen direnak bezala, azidoak suntsitzen duela zenbait zitrikoetan, laranjak barne ( LiveStrong ).
Emaitzak? Heste lodiko bakterioak hartzitzen hasiko dira, eta hantura, gasak eta beherakoa eragiten dituzte. Zerealak eta laranja zukuak gosaldu ondoren digestio arazorik izanez gero, komenigarria izango litzateke smoothie bat bezalako goizeko beste edari bat probatzea, zuntzaren abantaila gehigarria izango duena, gainera kale edo espinakak bezalako barazki osasuntsu batzuk ( bidez Osasun lerroa ).
Laranja zukuak zerealak bihurtuko ditu
Laranja zukua maite duen jendea zara urtean zure zerealak zerealak? Badago arrazoi bat gosaltzeko aukerarik onena ez izatea, batez ere zure zerealak azken mokadu arte kurruskaria izatea nahi baduzu. Zereala asmatu zenean betegarria zen baina murtxikatzea ere zaila zen, batzuetan kontsumitzaileek 'gari arrokak' deitzen diete, Hari mentala . Horri aurre egiteko, asmatzaileek egun batetik bestera esne edo ur epeletan bustitzea defendatu zuten The New York Times egunkaria ). Tradizio hori itsatsita zegoen, hortik esnea zerealetan, baina orain arazo berri bat dakar: gizartea. Zereal bustiak gorrotatzen badituzu, ez nahastu laranja zukuarekin.
Laranja zuku gehiena kontzentratuetatik dator, hau da, funtsean azukre ura besterik ez da eta Santiagoko Pontifikia Unibertsitate Katolikoak egindako ikerketa baten arabera, laranja zukua bezalako koipe gutxiko likidoek zerealak likido gantzatsu bat baino askoz azkarrago bihurtzea eragingo dute, esnea bezalakoa. litzateke (bidez Vice ). Beraz, zereal ontzi busti bat nahi baduzu behintzat, kombinazio desberdinak probatzea merezi du.
Jakina, ez duzu esne esnea aukeratu beharrik. Zorionez, likido ugari aurki ditzakezu, esate baterako, intxaur esnea, olo esnea, ura, kafea edo zuku zitriko ez den beste bat, mangoa, papaia edo anana, digestioa lagun dezakeena, laranja zukua ez bezala. (bidez Osasun lerroa ). Orduan zure osasunerako izugarriak diren janari konbinazioak , ezagutza boterea da.
