Gure zutabeak, ThePrep-ek, bazkariak planifikatzeko eta otorduak prestatzeko behar duzun guztia dauka. Izena eman hemen otordu-plan bat zure sarrera-ontzira bidaltzeko larunbatero!
Afari errazen aste honetarako nire sukalde motela ateratzen ari naiz eta ezingo nuke hunkituago egon. Afari atsegin hauek egun luze baten amaieran berotzeko gauza besterik ez dira. Eta lasaigarriak diren arren, afari hauek (gehi alboak) 400 kaloria inguru biltzen dituzte, indarberrituta eta pozik senti zaitezen, ez logura.
Seguruenik, jende gehienak sukalde moteleko afariak aste oso bat egiteak zentzurik ez duelako, sukaldeko eta labean egindako afari erraz batzuk ere sartu nituen.
Zure otordu-plana
Sukalde moteleko afarietarako lehena igandeko Slow-Cooker Turkey Chili Butternut Squash-ekin. Sukalde moteleko errezeta hau lau ordu besterik ez dago prest, beraz, igandean egiteko egokia da eguerdian etxean egoteko gai zarenean. Batez ere maite dut kalabaza gehitzea udazkeneko errezeta honetan. Jarraian, egosi motelean babarrun zuria, espinakak eta txistorra gisatua dugu. Eltze gozo honek proteina ugari ditu cannellini babarrunak eta txistorra gazia, beraz, pozik sentituko zara. Errezeta honek babarrun lehorrak erabiltzeko deia egiten du, beraz, ziurtatu aurretik beratzen dituzula edo ordez lau babarrun lata sartu.
Asteleheneko espinaka eta alkatxofa kazola gozoak oilasko eta azalore arrozarekin, astearteko izokin tarta errazak arugula entsaladarekin eta osteguneko lapiko bakarreko ganbak eta espinakak asteko azken afari motelera eramango gaituzte: egosi motelean, Picada Tacos Avocado Carne Salsa. . Nori ez zaio gustatzen astea takoekin bukatzea? Eta sukalde motelei esker, zure takoak muntatu eta zulatu besterik ez da geratzen.
Igandea : Sukalde moteleko indioilar chili Butternut Squasharekin 3 koilarakadarekin. Cheddar gazta birrindua (359 kaloria)
Astelehena: Espinaka eta alkatxofa kazola oilasko eta azalore arrozarekin (396 kaloria)
asteartea: Izokin pastel errazak arugula entsaladarekin (424 kaloria)
asteazkena: Sukalde moteleko babarrun zuria, espinakak eta txistorra gisatua gari osoko baguette xerra batekin (385 kaloria)
osteguna: On-Pot baratxurizko ganbak eta espinakak gari osoko kuskus errazaren gainean (436 kaloria)
Ostirala: Sukalde motela lurreko behi-takoak aguakatearekin saltsa (395 kaloria)
Lortu hemen inprimatzeko erosketa zerrenda!Lote Handia Gosaria
Muffin-lata arrautzak nire gosaririk gogokoenetako bat dira. Goxoak izateaz gain, lote handi bat aldi berean egin dezakezula maite dut. Muffin-Tin Quiches Cheddar eta Patat ketuarekin errezeta hau bereziki goxoa da, Cheddar gazta ketuari eta patata xehatuak gehitzeari esker, gosari gazi hau asegarriagoa egiten laguntzen baitute.
Lortu errezeta: Muffin-Tin Quiches Cheddar ketua eta patatarekin
Trata ezazu zeure burua
Asteburuko gozogintza proiektu erraz baten bila bazabiltza, ez begiratu gehiago. One-Bowl Monster Cookies erraz hauek ontzi batean elkartzen dira (izenak dioen bezala) eta gozo-gozoa da. Ez naiz okin onena, beraz, horrelako errezeta zuzenak maite ditut!
Lortu errezeta: One-Bowl Monster Cookies
Buletin hau maite duzu, bazkariak prestatzeko aholku bat duzu partekatzeko edo erantzun behar duzun galderaren bat? E-posta helbidera [email protected]
