Getty Images Taco Bell-ek osasuntsu dagoen janari lasterreko jatetxea izateagatik ospea lortu du. adib . Egindako oskol batean tako bat lor dezakezun arren Doritos , edo eguneko gomendatutako horniduraren erdia baino gehiagorako nahikoa koipe dituzten nakoak, Mexikoko inspirazio kateak sorpresa batzuk ditu osasunaz arduratzen diren bezeroentzat. A ez ezik menu begetarianoa baina menuan aukera osasuntsuak egon daitezen ahalegindu da, nahiz eta oilasko eta Cinnabon markako postreekin egindako patata frijituekin batera zerbitzatu. Beraz, mantendu irekita eta begiratu hauek Taco Bell elikagaiak benetan osasuntsu daudenak.
Tako freskoak
Taco ezkila Itzuli 2007ko bukaeran, Taco Bell estreinatu orain ezarritako Fresko menua, janari azkarraren industrian ikusten diren mugimendu osasuntsuetako bat. Funtsean, Fresko estiloko zerbait eskatzen baduzu, gazta eta esne-gaina trukatuko dituzu (gantz eta kaloria iturri nagusia) pico de gallorako, zaporea baina oso kaloria gutxi eta koipe gehigarririk ez duena.
Tresna bikaina da zure takoak ahalik eta kaloria gutxien izan nahi badituzu. Onena Tako freskoak txuleta leuna da, 140 kaloria eta lau gramo gantz gutxirekin. Fresco oilasko birrindutako tako leunak 150 kaloria eta sei gramo koipe ditu, eta Fresco behi taco leunak 160 kaloria eta zazpi gramo koipe ditu. Eta krisia nahi baduzu? Ez kezkatu - Fresco behi tako kurruskariak 140 kaloria eta zazpi gramo koipe ditu.
zenbat kaloria soniko zaparrada batean
Hori nahiko osasuntsua da, batez ere guztiek proteina eta zuntz pixka bat biltzen baitute.
Burrito freskoak
Taco ezkila Tako bat bakarrik gose baduzu, Taco Bell-ek baditu batzuk burritoak Fresko menuan ere. Oilaskoa edo txuleta burrito gorena lor dezakezu 340 kaloria bakoitzeko, biak betetzen dituztenak, baina gantz gutxikoak. Aukera begetariano bat bilatzen baduzu fresko babarrun burritoa ere badago, oilasko burrito gorenak baino hamar kaloria baino ez dituena.
Kontuan izan behar da hauetako bakoitzak 1000 miligramo sodio baino gehiago dituela, eta hori asko da elementu batentzat. Hala ere, Taco Bell-ek moztu egin ditu sodio edukia 2008az geroztik% 15 jaitsi, eta menuan beste ehuneko 10 murrizteko asmoa du, beraz, kopuru horiek hobe daitezke etorkizunean.
Oilasko tako biguna
Taco ezkila Fresko menua eskatzen ez baduzu ere, nahiko aukera osasuntsu daude Taco Bell-en. Gogokoen dudan zaharrenetako bat oilasko tako biguna . Tortilla leunaz, oilaskoaz, letxugaz eta gazta batez osatua, takoa da bere forma oinarrizkoenean janari lasterreko kateen neurrian. Guztira, 170 kaloria eta zortzi gramo koipe ditu, hamar gramo proteinekin batera. Bota zuntz gramo bat eta nutrizio profil duina duzu, gantz gutxi duen arren, eta janari lasterreko janari gehienak bezala, sodio ugari duena.
ganache nola loditu
Gainera, urte hasieratik, guztiak oilaskoa Taco Bell-ek Estatu Batuetan zerbitzatzen duela gizakiaren medikuntzarako garrantzitsuak diren antibiotikorik gabe hazten da.
Tako kurruskaria
Instagram Tako hau OG da janari lasterreko tako amerikarrak irudikatzen dituzunean: lurrean okela , letxuga eta gazta arto oskol gogorrean zerbitzatuta. Oilasko tako bigunak bezala, berak ere 170 kaloria ditu, baina gantz pixka bat gehiago ditu (bederatzi gramo guztira), eta ilea proteina gutxiago (zortzi gramo hamar baino gehiago). Gainera, hiru gramo zuntz ditu, hegaztien kontrapuntua baino zertxobait hobea. Guztiz hori ez da oso txarra. Gainera zaporea nahiko ona da, dudarik gabe.
Aginduz gero, mantendu oinarrizkoa, goren bihurtzeak gantz eta kaloria gehigarriak gehitzen baititu gauzak norabidean osasungarriagoak izan daitezen. Tomatea gehi dezakezu. Hala ere, krema garratza saltatu besterik ez duzu egin behar.
Babarrun beltza eta arroza
Taco ezkila Maitea oinarrizko mundu osoan , janari bikain osasuntsu klasiko eta super hau denek adostu dezaketen otordu bakarra dela dirudi. Menu begetarianoan egoteak ez du esan nahi omniboroek ere gozatu ezin dutenik.
Osasuntsuenetakoa da, dudarik gabe elementuak Taco Bell-en ere eros dezakezu. Eskaera batek 190 kaloria eta 3,5 gramo koipe besterik ez ditu, horietako bat ere ez dago saturatuta. Sei gramo proteina ere baditu, zure dietistak onartuko duen elikadura aukera bat egiteko.
Eta begetarianoa den arren, kontuan hartu ez dela vegana! Arrozak esnekiak dituelako da hori. Arroz aukera gehiago egon liteke horizontean, beraz, plater hau vegan egokia izan daiteke errepidean zehar.
cracker upelean jateko onena
Menu vegana
Taco ezkila Beganoa hizpide hartuta, bazenekien Taco Bell-ek duela menu begetariano ziurtatua aukerak? Veganoa bazara ziurrenik, batez ere errepidera asko joaten bazara eta janari aukera mugatuekin aurkitzen bazara. Baina ez duzu veganoa izan behar edonork eska ditzakeen AVA vegan aukera osasuntsu eta ziurtatuak daudela jakiteko, besteak beste, babarrunak, guacamole, ogi laua eta ohiko susmagarriak barazkiak eta saltsak.
Askok pertsonalizazioa dakar, janari lasterreko jatetxe askok eskaintzen duten zerbait eskaintzen dute azkar-aldi baterako establezimenduek. Beraz, zentzuzkoa da aukera hauetako askok koipe handiagoak kentzea esnegaina eta gazta bezalako produktuak ezabatzea eta babarrun beltzak edo refrijituak animalien proteinen aukerak ordezkatzea direla. Beraz, gehienetan menu veganak naturalki moztuko ditu janari problematikoak deitzen direnak.
Tostada minak
Taco ezkila Vegan eskatu edo ez, tostada minak Taco Bell-en beste elementu bat da, berez osasuntsu samarra. Funtsean, tostada tradizionaleko riff bat da: arto tortilla laua eta gogorra da babarrun frijituekin hornitua, gazta gazta, letxuga, tomatea, saltsa gorria eta chipotle saltsarekin osatua. Kontuan izan chipotle saltsa (orain pikantea) tostada berriagoa dela, lehen ez zeukana.
Nutrizionalki esanda, 210 kaloria, hamar gramo koipe, sei gramo proteina eta bost gramo zuntz dira. Pertsonalizatu ezean, saltzen dituzten osasuntsu merkeagoen artean dago, nahiz eta hobea iruditzen zaidan guacamola gehitzen duzunean. Gantzaren edukia igo dezakezu, baina koipe osasuntsua da, beraz, ez da arazo handia. Gainera, ezin duzu prezioa gainditu.
Arrautza eta gazta gosaria taco biguna
Taco ezkila Taco Bell-ek eskaintzen dituen gosari guztietatik bat osasuntsuenen artean nabarmentzen da: arrautza eta gazta gosaria taco biguna . Berez ez da aparteko ezer, nahiz eta nutrizionalki arrazoizkoa den 170 kaloria, bederatzi gramo koipe eta zazpi gramo proteina. Hori da, zalantzarik gabe, gosaria saltatzea baino hobea, astirik ez baduzu edo zure ogia paketatzea ahaztuta. Gainera, saltsa beroekin gustatzen bazaizu, ostikada polita jaso dezakezu.
Taco Bell-en beste gosari eskaintza bat baino hobea da, gantzak eta kaloriak lortzeko eguneroko hornidura azkar eta erraz jan dezaketenak. Crunchwraps eta quesadilla batzuek 500 kaloria edo gehiago izan ditzaketela kontuan hartuta (gantzak ahaztu gabe), hau lehenetsitako gosari aukera bikaina da.
Gordita oilasko gorena
Taco ezkila Agian ez duzu izenean oinarritutako aukera osasuntsuagorik pentsatuko, baina Chubby Supreme oilaskoarekin janari aukera harrigarria da. Tako edo burrito baten desberdina da ogi lauan zerbitzatzen delako, ziztadak lodiagoak izan daitezen inguruan. Baina horrek ez du nutrizio oreka botatzen. Gordita batek 260 kaloria eta bederatzi gramo koipe ditu, bi gramo zuntz eta 16 gramo proteina ikaragarriekin konbinatuta.
Txuleta bertsioa ere ez da txarra, kontuan hartuta oilasko Gorditak baino hamar kaloria baino ez dituela. Okelaren bertsioak 280 kaloria ditu, baina une horretan gantzak jauzi egiten du (proteina gutxitzearekin batera) hegaztien aukerarekin itsastea bermatzeko adina.
zergatik da wagyu hain garestia?
Babarrun burritoa
Taco ezkila Gehienetan, Taco Bell-eko burritoak nahiko osasuntsuak dira. Horien guztien artean ohikoa da babarrun burritoa erloju hori loteko osasuntsuena dela ematen du. Orokorrean 380 kaloria ditu, hau da, babarrun beltzaren burritoak (oso segundo hurbilean iritsi zenak) baino hamar kaloria gutxiago. Lau gramo koipe (besteek baino kantitate berdina edo gutxiago) eta bederatzi gramo zuntz ugari ditu - hori da eguneroko gomendatutako horniduraren ehunekoa 36, hau da, oso ona menu baterako.
Pintos N gazta
Taco ezkila Azkenik, baina ez behintzat, Taco Bell-ek eskaintzen dituen eskaintza sinpleenetako bat da: Pintos N Gazta . Babarrun pintxoak, saltsa gorria eta Taco Bell-en hiru gazta nahasketa konbinazio sinplea da. Errazio batek 190 kaloria ditu, zazpi gramo koiperekin batera, baina baita hamar gramo proteina eta zazpi gramo zuntz ere.
Aipatutako menu veganari eusten ez badiozu, hau goiko zerrendako beste elementuetako baten osagarri bikaina da, hala nola oilasko tako biguna edo babarrunak eta arroza. Konbinatuta, asebetetzea, proteina aberatsa eta gantz eta kaloria nahiko baxua izango duen otordua lortuko duzu.
