Prestaketa-denbora: 15 min Guztira Denbora: 15 min Anoa: 6 Errendimendua: 6 anoa Elikadura-profila: Esnekirik gabeko Arrautza Glutenik gabe Inmunitate osasungarria Zuntz handia Azukre gehitu gutxi Karbohidrato gutxi Kaloria gutxiko Beganoa BegetarianoaEgin salto Nutrizio Datuetara Osagaiak
-
8 edalontziak brokolia loreak (2 hazbeteko zatiak)
-
2 koilarakada sesamo-olio txigortua
zer da misterio zuriko airhead zaporea
-
1 kopa xerratan piper gorria
-
½ kopa tipula horia xerratan
-
3 ertaina baratxuri aleak, txikituta
-
3 koilarakada kakahuete-gurin natural leuna
-
2 ½ koilarakada sodio murriztuko tamari
belus gorria vs txokolatea
-
2 koilarakada arroz-ozpina
-
1 koilarakada azukre marroi argia
-
1 koilaratxo arto-almidoia
-
1 koilarakada sesamo haziak txigortuak
Norabideak
-
Ekarri 1 hazbeteko ur irakiten lurrunezko saski batekin hornitutako lapiko handi batean. Gehitu brokolia, estali eta egosi samur-kurruskari arte, 3-4 minutuz.
zenbat irabazten du mcdonald-en frankiziak
-
Bitartean, berotu olioa zartagin handi batean su ertain-altuan. Gehitu piperra, tipula eta baratxuria; egosi, maiz irabiatuz, barazkiak biguntzen hasi arte, 3 minutu inguru. Gehitu brokolia lurrunetan eta egosi, eraginez, 3 minutuz.
-
Irabiatu kakahuete gurina, tamari, ozpina, azukrea eta arto-almidoia ontzi txiki batean leun arte. Nahasi barazkiak. Egosi, irabiatuz, saltsa loditu arte, minutu 1 inguru. Sesamo haziekin hautseztatu.
