Nutrizioz betetako espinakaz, kalez, pepinoz edo apioz egindako zuku berdea da modan dagoen osasun joera horietako bat. Ba al zenekien egunero zuk edan behar zen zukurik behar ez duen beste zuku berde bat dagoela? 'Ozpinetako zukua' erantzun baduzu, arrazoi duzu. Jakina, ozpinetako zukua pentsatzeak aho-zimurtu dezake. Jende gehienak zukua eta potea botatzen dituenean ozpinetakoak desagertuta daudenean, berriro pentsatu nahiko zenuke.
Kirolariek ozpinetako zukua edaten dute aldaka baino lehen, likidoa erabiltzen dute hanken karranpak aurre egiteko (bidez Osasun lerroa ). Gaur egun, ozpinetako zukua denetan aurki dezakezu, baita Sonic-en slushies-en ere (via USA Today ). Halaber, ozpinetako zukua edan dezakezu supermerkatuetako apaletan dauden kirol edarien jabedun hainbat nahasketetan (bidez Ozpinetako boterea ). Argi dago ozpinetako zukua geratzeko dagoela eta ikertzaileak eta internautak proban jartzen hasi dira: zer gertatzen da zure gorputzarekin egunero ozpinetako zukua edaten duzunean?
Zer da zehazki ozpinetako zukua?
Ozpinetako zukua edari nahiko erraza da. Hiru osagaiekin egina dago: pepinoak, ura eta gatza. Pepinoek pepinoaren larruazalean bizi diren eta hartzidura prozesuan laguntzen duten probiotiko naturalak dituzte - Lactobacillus bakterioak. Dendan erosten dituzun ozpin oztoak modu desberdinean egiten dira. Fabrikatzaileek orokorrean bakteria hori kendu eta ozpinarekin ordezkatzen dute, normalean ozpinetako zukua deitzen dena sortuz (bidez Medikuntza Albisteak Gaur ).
Hori bai, ozpinetako zukua edari baten jainkosa berdea da. Aldian-aldian kontsumitzen denean, ozpinetako zukua zure sistema immunologikoa indartzen laguntzen duelako, digestioan laguntzeko, giharretako karranpak borrokatzeko, ariketa fisikoa egin ondoren birhidratatzen laguntzeko, odoleko azukrea kontrolatzeko, aldiko karranpak arintzeko, pisua galtzen laguntzeko, sendabide gisa balio du lagunekin gauean egon ondoren ohiko ajearentzat, eta arnasa txarra gozotu eta aurre egiteko ere bai. Aipatzekoa da aldarrikapen horietako batzuek oraindik ikerketa zientifikoa behar dutela beren baliozkotasuna bermatzeko (bidez Osasun lerroa ). Ozpinetako zuku potentzialak kontutan izan behar dira sodio asko irensten duzula.
Ozpinetako zukuak giharretako estutzen lagun dezake
Entrenamendu gogorra egin ondoren ozpinetako zukua edatea erremedio naturala da kirolariek kirolarien giharretako karranpak eta beste min eta min batzuk arintzeko eta babesteko. Eta zientzia hor dago babes egiteko ozpinetako zukuak benetan funtzionatzen duela. Urtean egindako ikerketa baten arabera Medikuntza eta Zientzia Kiroletan eta Ariketan , ozpinetako zukuak urak baino hobeto funtzionatzen du giharretako karraskak ahultzeko. Ozpinetako zukuak deshidratazioaren ondorioz elektrolitoen desoreka berreskuratzen laguntzen du eta likidoa edatea baino ehuneko 45 azkarrago egin dezake.
Interneteko erabiltzaile batek teoria hau probatu zuen, egunero ozpinetako zukua edan eta bere esperientziaren inguruko blogetan. Aste oso batez egunero zuku berdearen jaurtiketa edanda, oinak eta hankak ez zirela karranpatu bere barrako entrenamenduen ondoren aurkitu zuen. Bere esperimentuarekin ondorioztatu zuen, seguruenik, ozpinetako zukua edaten jarraituko zuela, baina entrenamendu aurreko edo ondorengo edari gisa soilik (bidez Gauza txikiak ).
Ozpinetako zukua eta hidratazioa
Deshidratazioaz hitz egiterakoan, galdetu al duzu inoiz zergatik irrikatzen dituzten emakumeak ozpinetakoak haurdun daudenean? Gertatzen da, ziurrenik baduela zerikusirik goizeko gaixotasunak bizitzearekin eta hidratatuta ez egotearekin. Gure gorputzak edari gazia nahi du, galdutako elektrolitoak (bidez.) Berreskuratu behar ditugulako Forbes ). Horregatik, ozpinetako zukua jendearentzako eta kirolari gogorrentzako edateko aukera bihurtzen ari da berriro hidratatzeko eta sendatzeko ahaleginetan.
2019ko Australiako Irekian Frances Tiafoe ikusi zuten ozpinetako zukua ateratzen. New Jersey Devils-eko hegaleko Blake Coleman P20 izeneko bere ozpinetako zuku lerroa kolpatzen ikusi dute NHLko jokoen aurretik. Ikerketa gehiago behar diren bitartean eta adituek esan dute ozpinetako zukuak ez lukeela ura edo Gatorade edo kirol edariak ordezkatuko Bodyarmor , Stacy Goldberg, aurretik Cleveland Cavaliers eta Detroit Pistons taldeetan lan egin zuen elikadura aholkulariak elkarrizketa batean esan zuen oraindik ikerketa asko ez egoteak 'ez duela esan nahi eraginkorra ez denik edo funtzionatzen ez duenik' (bidez Kirol Ilustratua ).
