Argazkia: Johnny Autry
Denbora aktiboa: 15 min Guztira Denbora: 15 min Anoa: 12 Nutrizio-profila: Arrautzarik gabe Glutenik gabe Bihotz osasuntsua Karbohidrato gutxi Kaloria gutxiko fruitu lehorrak Sojarik gabeEgin salto Nutrizio DatuetaraOsagaiak
-
1 (8 ontza) paketea hezurrik gabeko amuarrain ketua
-
½ kopa krema garratza
-
¼ kopa gantz gabeko jogurt iragazi arrunta, hala nola skyr edo grekoa
jasmin arroza arroz zuria da
-
2 koilarakada zaldia prestatua
-
1 koilarakada tipula gorria edo txalota txikitua
-
1 koilarakada perrexil freskoa txikitua
-
Zestoa eta 1/2 limoiaren zukua
chipotle 3 erakuslearen prezioa
-
Piper eho berria dastatzeko
-
Jalapeño ozpinetakoak apaintzeko
saltsa beroa hoztu behar al da?
-
Osoko crackers, sagar xerrak eta pepino xerrak zerbitzatzeko
Norabideak
-
Amuarrainari azala kendu eta bota. Amuarraina fin-fin txikitu eta ontzi ertainean jarri. Gehitu krema garratza, jogurta, erradikoa, tipula (edo txalota), perrexila, limoi-azala, limoi zukua eta piperra. Mugitu konbinatzeko. Apaindu jalapeño ozpinekin eta zerbitzatu cracker, sagar xerra eta/edo pepino xerrarekin, nahi izanez gero.
Aurrera egiteko
Hoztu hermetikoki 4 egunez.
