Joko eguna ospatu behar duzunean edo bazkari dibertigarria nahi duzunean herrian gauean, oilasko hegalak edozein ospakizun ondo sentiaraz dezake. Zenbakiek ez dute gezurrik esaten New York Post , 2017rako, estatubatuarrek batez beste 290 hegal hartzen zituzten urtean, eta kopuru horiek ez dira moteldu geroztik. Oilasko hegal osasuntsuak aurkitzeko garaian, Hooters eta WingHouse bezalako kate ezagunak inoizko aukerarik okerrenak dirudite jateko plan zuzen eta estuari eutsi nahi badiozu. Baina ez etsi Buffalo, N.Y. asmakizun hau , oilasko hegalek egiazki bigarren itzulira edonor itzul daitezen sor ditzaketen nutrizio sorpresa batzuk baitituzte.
Oilasko hegalak erabiltzeko errezeta berriak aurkitzea izugarria izan daiteke, batez ere frijigailua apurtzeko gogorik ez badugu. Denborak aldatu egiten dira eta, hala ere, etxean hegal kurruskari klasikoak hartzea erabakitzen baduzu ere, errazio bakoitzak mantenugai ugari ditu. Ren arabera AEBetako hegaztiak , hegalek ia ez dute gantzik eta maila altuak dituzte proteina . Haragiak berak A, E, D eta K bitamina ugari ditu, eta mineral garrantzitsuen aukera zabala, hala nola burdina eta kaltzioa.
Hegal txiki batean sartuta dagoen hainbeste ontasunez, orain prestatu behar duzu abantaila handienak lortzeko.
arrautza zuringoak onak dira zuretzat
Nola atera oilasko hegalari elikagai gehien
Zure hegala klasikoarekin ondo gozatzeko bleu gazta apailatzearen alde bat behar duzula suposatuko zenuke, eta ziztada frijitu bakoitza saltsa bero itsaskor batekin estali behar dela. Baina arabera Livestrong , oilasko hegoetatik elikagai kopuru onena jaso dezakezu lurrunetan, labean erreta edo plantxan eginda aukeratu ahal izateko. Gantz gehiago moztu nahi baduzu, AEBetako hegaztiak azala kentzea ere gomendatzen du oilasko hegoak ahalik eta osasuntsuenak izan daitezen.
Oilasko hegalak nola jan nahi dituzun ere, oilasko ontasun plater horretatik sari potoloak lortuko dituzula ziurtatu dezakezu. Ziztada bakoitzeko mantenugaiek artritisa, diabetesa eta gotoa sintomak arintzen ere lagun dezakete, tratatzen laguntzen duten bitartean depresioa , larruazalaren osasuna hobetzea, immunitatea handitzea eta gehiago (bidez AEBetako hegaztiak ).
Ezerk ez du zaporearen eta osasunaren arteko oreka bikaina, garai bateko oilasko hegal ona bezala. Ez baduzu denbora pixka bat eman, eman beste aukera bat janari honi; ez dute hutsik egingo.
