Prestaketa-denbora: 10 min. Guztira: 10 min. Anoa: 1 Errendimendua: 1 anoa Elikadura-profila: Hezur-osasuna Esnerik gabekoa Zahartze osasuntsua Inmunitatea osasuntsua Haurdunaldi osasuntsua Kaltzio altua Proteina altua Azukre erantsi gutxi Kaloria baxua Intxaurrik gabeko begetarianoaEgin salto Nutrizio Datuetara Osagaiak
-
2 koilarakada maionesa argia
-
2 koilarakada miso zuria
-
1 xerra xerratan
platano ogia nola gorde
-
1 koilarakada aneta freskoa txikitua
-
¼ koilaratxo beheko piperra
zerez egina dago karramarro imitazio haragia
-
¾ kopa tempeh xehatua
-
2 edalontziak entsalada berde mistoak
-
½ kopa mahats-tomate xerratan
Norabideak
-
Konbinatu maionesa, misoa, zeriola, aneta eta piperra ontzi txiki batean. Tolestu tempeh-an. Zerbitzatu berdeekin eta tomateekin.
