Baikorragoa izateak % 15 gehiago bizitzen lagun zaitzake, ikerketaren arabera

Argazkia: Getty / Peathegee Inc

Pandemia globala, baso-suteak, urakanak, erronka ekonomikoak, hauteskunde estresagarriak, oporretako ospakizun aldagarriak eta familia-bileren koronavirusak hedatzeko potentzialaren inguruko antsietatearekin, borroka bat izan daiteke egun batzuetan 2020ko guztiaren alde distiratsua aurkitzeko. Baina hori egiteko gaitasuna —eta edalontzi erdi beteta” pentsamolde bat— literalki salbatzea izan daiteke.

aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera Zientzia Akademia Nazionalaren aktak iaz argitaratu zen (baina gaur inoiz baino garrantzitsuagoa dena), baikortasun maila altuena erakutsi zuten gizon-emakumeek % 11 eta % 15 arteko bizitza luzeagoa izan zuten, alde negatiboan erratu gehiago egin zutenen aldean. Mundua baikorren ikusten zutenek 85 urte edo gehiagorekin bizitzeko aukerarik onenak zituzten, eta emaitza hauek egiazkoak izan ziren egoera sozioekonomikoa, depresioa, osasun-baldintzak, konpromiso soziala, zigarroen edo alkoholaren kontsumoa edo dieta txarra kontuan hartuta ere, Bostongo Unibertsitateko zientzialariek. Medikuntzako konfirmazioa.

Ikerketek diote eguneroko fruta eta barazki kontsumoak areagotzeak osasun mentala areagotu dezakeela, eta 9 elikagai hauek dira onenak

Kontuan izan ez dutela baikortasuna definitzen ezer gaizki bezala jokatzea. Hala ere, esan nahi du oztopoak aldi baterako ikusteko gai zarela, gainditzeko moduko zerbait edo baita positibotzat ere, eta ez zure buruari automatikoki agertzeagatik errua leporatzen diozun zerbait.

«Pertsona optimistek helburuak eta horietara iristeko konfiantza izan ohi dituzte. Helburu horiek bizitza luzeagoa izaten laguntzen duten ohitura osasuntsuak izan ditzakete', esan zuen Lewina Lee egile nagusiak, Bostongo Unibertsitateko Medikuntza Eskolako psikiatriako irakasle laguntzaileak. CNN .

Lee-ren ikerketak aurkitu zuen ikerketa-taldeko ezkorrenekin alderatuta, baikortasun-maila altuena zuten emakumeek 1,5 aldiz gehiago 85 urte edo gehiago bizitzeko probabilitate handiagoa zutela, eta gizon baikorrenek 1,7 aldiz 85 urtera arte bizitzeko aukera handiagoa zutela.

Beste ikerketa batzuek baikortasunaren eta a sistema immune indartsuagoa (2020an denok arretaz begiratzen ari garen zerbait) eta a dieta osasuntsuagoa . Gure izaera baikor edo ezkorren % 25 baino ez da genetikoa, edo 'naturaren' faktore bat, esandakoaren arabera. bikien azterketa . Beste %75a «elikatu» edo ikas dezakegu.

Mundua arrosa koloreko betaurreko gehiagorekin ikusteko modu batzuk:

izotz-paperak

norbere burua zaintzeko aplikazioak