Argazkia: Getty Images
Gure sistema immunologikoak kontuan hartu izan dira beti, hotz eta gripe garaian, immunodeprimituta daudenekin edo urteko edozein infekziotik atzera egiteko dugun gaitasunari dagokionez.
Baina azken bi urteotan, COVID-19 pandemiaren aurka borrokatzen ari garen heinean, gure sistema immunologikoak babesteko kontzeptua ez da inoiz modan egon. Oroigarri gisa, oilasko zopa dastamen eta arimarentzat ona den bezala, badago ezin dugu ezer jan edo edan gaixotasun birikoak edo bakterioak sendatzeko edo saihesteko . Zenbait bitamina, mineral eta dieta-eredu orokorrak gure defentsa immunologikoak indartzen lagun diezagukete atzerriko inbaditzaileen aurka hobeto aurre egiteko eta azkarrago errebotatzeko aukera emango digute (laster gehiago), baina hori da dietarekin egin dezakegun onena.
chick fil a gabon bezperako orduak
Zure komunitatean zure arriskua eta gaixotasunaren hedapena minimizatzeko modurik onenak eskuak maiz garbitzea, gaixorik bazaude etxean egotea (eta gaixo egon daitezkeenengandik distantzia mantentzea) dira. gainazalak desinfektatu zure etxean eta lantokian, eta jarri txertoa.
Txerto horiei buruz hitz egitean, aurten Australian gripe kasuen gorakada goiztiarra nabaritu ondoren, estatuetako osasun adituek iradokitzen dute 'bihurritasun' baten balizko beste txanda baten eragina mugatzeko, orain dela aurrerago planifikatzen hasteko unea zure COVID-en bermatuz. 19 txertoak eguneratuta daude eta gripearen aurkako plan bat egiten duzula.
Hotza eta gripearen denboraldian osasuntsu egoteko 5 modu errazakHego hemisferioan kokatuta dagoenez eta funtsean AEBetako egutegiaren alderantzizko eguraldiaren ereduan, Australiako gripearen denboraldia maiatzetik irailera bitartean izaten da. Aurten, ordea, Australiako medikuek a pikatua apirilaren erdialdean bost urteko batez bestekoa gainditu zuena. 19 urtetik gorako umeek eta haurrak izan dituzte jakinarazitako gripe-tasarik handienak Australiako Gobernuko Osasun eta Adinekoen Arreta Saila . Eta aditu batzuek uste dute horrek Ipar Hemisferioan gripearen denboraldi aktiboago baten iragarle izan daitekeela.
Amerikako gripearen denboraldia apur bat txarto egon da koronavirus pandemia hasi zenetik. 2020-2021 gripearen denboraldian, historikoki, gripearen jarduera baxua izan zen, gizarte-distantzia-aginduengatik eta maskarak eramateagatik. Gero, 2021-2022an, denbora-lerroa pixka bat atzeratu zen eta gripe kasuak maiatzean eta ekainera arte iraun zuten, hau da, ohi baino beranduago. Aurten, maskarak eramatea apur bat gutxiago ohikoa denez eta estatubatuar gehiago bulegora edo eskolara itzultzen ari direnez eta baliteke bilera sozial gehiagotan parte hartzen ari direnez, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak orain hasi da amerikarrei gogorarazten 6 hilabetetik gorako pertsona guztiei gripearen aurkako txertoa jarri behar zaiela. Gripearen aurkako txertorako sei aukera ezberdin dituzu, tokiaren arabera erabilgarritasuna aldatuz. Horien artean, gripearen aurkako dosi estandarra, arrautzarik gabeko aukera, sudur-spray bat eta 65 urtetik gorakoentzat bereziki gomendatzen diren potentzia handiko estilo batzuk daude. (ICYMI, hona hemen Guztiok egin ditzakegun 4 gauza gripearen aurkako txertoa eraginkorragoa izan dadin .)
almendra esnea zuretzat txarra
Aurten gripeari tiro egiteko garairik onena
Denborari dagokionez, leku gozo bat dago. Historikoki, gripearen txertoa urtean eskuragarri egon bezain laster hartzea gomendatzen da, baina datuak babesak lau eta sei hilabete artean irauten duela erakusten du. Hori dela eta, aditu batzuek txertoa atzeratzea gomendatzen dute irailaren amaierara edo urriaren hasierara arte, infekzioaren hilabete gorenetan babes handiena lortzeko.
The CDC sentimendu horren oihartzuna egiten du, hori ohartuz Iraila eta urria dira txertoa hartzeko garairik onenak , gripearen aurkako tiroa hartzea aproposa baita eremuan gripea benetan zirkulatzen hasi baino lehen. Ume batzuentzat, bi dosi behar ditzaketenentzat eta haurdunaldiko hirugarren hiruhilekoan dauden pertsonentzat, medikuak aholkatu diezaieke tiro goiztiarra (abuztuan bezala). Hobe, CDCk dio denek urriaren 31rako jaso beharko luketela gripearen aurkako txertoa. Txertoaren ondorengo bi aste behar dira antigorputzak garatzeko, beraz, Halloween-eko epeak esan nahi du denok eskerrak eman baino lehen indartuko genituzkeela.
Zure sistema immunologikoa ahuldu dezaketen 7 gauza maltzurrakCOVID-19 andui berrietara eboluzionatzen jarraitzen duen bezala, gripeak ere maiz eboluzionatzen du. Adituek diote iazko txertoan fidatzea ez dela ideia ona, txertoaren aurkako babesa gutxitzen baita denborarekin eta gripearen birusa urtero aldatzen baita, horregatik urteko txertoa beharrezkoa da.
waffle etxearen frankizia kostua
Beheko lerroa
2022an gripeari aurre egiteko unerik onena iraila edo urrian da, hoberena urriaren 31 baino lehen, CDCk dioenez.
Gripearen denboraldirako prestatzen ari zaren bitartean, eta COVID-19 kasu larri batetik babesten zentratzen jarraitzen duzun bitartean, badira zure sistema immunologikoa sustatzen lagun dezaketen zenbait elikagai eta edari. (Hauek Immunitatean oinarritutako 8 bizimodu ohitura zalantzarik gabe ere ezin du minik egin.) Get inspired by our immunitate osasuntsuko otordu-plana , ondoren bete zure saskia hauekin Gehiago jateko 5 elikagai eta mantenugai onenak immunitate-sistema osasuntsu bat izateko . Eta bonus puntuetarako, hornitu laranjak: gure sistema immunologikoaren lehen elikagaien aukera .
