Gomendatutako produktu eta zerbitzu guztiak modu independentean ebaluatzen ditugu. Ematen ditugun esteketan klik egiten baduzu, baliteke kalte-ordaina jasotzea. Gehiago ikasi .
Argazkia: Getty Images / janetleerhodes
Bai, badakigu elikaduraren joeraren jarraitzaile batzuek aguakatearen tosta *beraz* dela aldarrikatu dutela azken hamarkadan, baina oraindik ezin dugu nahikoa azkar, erraz, polifazetikoa eta bihotz-osasungarri askaria /gosari ideia. Esan nahi dut nork uko lezake karbohidrato bero, kurruskariak eta energetikoak (guretzat ale osoa, mesedez!) aguakate xerra krematsu eta gurinez gainezka? Gainera, oinarri hori arbel huts bat bezalakoa da, hummus eta bagel ongailu guztiarekin janzteko eske. izokin ketua eta babarrun zuriak .
Gainera, 1990eko hamarkadaz geroztik gutxienez aguakate tostada dago . Eta ICYMI, 90eko hamarkada guztiz modan dago berriro ere, hala frogatu du Bel-Aireko printze freskoa eta SATC berrabiaraziak eta xakeen, fanny-pak eta galtza bakero solteen izaera emankorra. Errebindikazioa!
Ahuakate tostada TikTok-en beste une bat izaten ari da aurten Sarah Thomas-Drawbaugh-i esker, sare sozialen plataforman hainbat aldiz errepikatzen den arrautza birrindua duen aguakatearen toastaren atzean dagoen itxurazko buruari esker.
'Hasi ogi xerra lodi bat moztu eta txigortzen' @ elikagai osasuntsuak Thomas-Drawbaugh blogariak dio. «Txigorgailuan dagoen bitartean, aguakatea txikitu dezakezu. Ziurtatu polita eta mehea dela».
Ondoren, topa egiten du Kewpie maionesa pixka batekin (eros ezazu: 6,39 $ 17,64 ontzagatik, Helburua ), eta gurin-labana erabiltzen du hau ertzetik ertz zabaltzeko. Jarri aguakate xerretan, eta gero 'mikroplanozko arraildu bat erabiliz, zure arrautza gogorra birrizten hasiko zara'. (Erosi ezazu: 49,95 $ tamaina ezberdinetako hirurentzako, Williams Sonoma .)
15 karbohidrato gutxiko aguakatearen errezeta zure aguakatearen konponketa lortzen laguntzekoArrautza osoa, gorringoa eta guztia birrindu, goitik behera (hatzak bizarra mozteko arriskurik gabe noski!), gatza eta piperbeltzarekin ondu, eta sriracharekin amaitu, nahi izanez gero.
'Ez fidatu mutilak, errezeta hau oso ona da. Asko gustatuko zaizu arrautzak horrela jatea», ondorioztatu du Thomas-Drawbaughek tostada hartu eta bere lehen ziztada gozatzen duen bitartean.
Gure TikTok gogokoenetako bat jarraitzen du, Yumna Jawad @-ko FeelGoodFoodie —Beraz gogoratuko zara Air-Fryer tostada frantsesa eta bere distiratsua azalorea prestatzeko hack Iraganean berri eman duguna, arrautzak horrela jatea gustatzen zaio. Eta prozesua erraztu eta eman zigun bere bideoan ere:
Fruta berdea moztu beharrean, Jawad-ek sardexka bat erabiltzen du maionesarik gabeko ogi xerra batean apurtzeko. Ondoren, arrautza edo mikroplano bat erabiltzea proposatzen du arrautza gogorra gehitzeko.
'Hoztu ondoren errazagoa iruditu zait birrindua egitea', dio berak, otorduak prestatzeko edo dendan erositakoak erraz erabil ditzakezu. arrautza gogor egosi zereginerako. Jawadek bere xerra gatza, piperbeltza eta oliba olio zorrotada batekin amaitu zuen. 'Oso ona!'
Dagoeneko Arrautza Entsalada Ahuakate Toast honen zale handiak garenez, badakigu honek A+ bat lortuko duela gure sukaldeetan ere. Ezin dugu itxaron proteina handiko errezeta hau bihar gosaltzeko probatzeko.
