Ramen fideoak oso ezagunak dira arrazoi batengatik. Merkeak eta goxoak dira, ordea nahiko txarrak dira zuretzat gatza eta MSG ugari dutelako, osasungarriak ez diren beste osagai batzuen artean. Gainera, fideoak ez dira oso elikagarriak. Zorionez, ramen fideoen aurrean hainbat aukera daude osasuntsuagoak direnak eta trikimailua egiten dutenak ramen irrikan zaudenean (bidez Nola Gauean ).
Zenbait alternatibek eskatzen dute etxean ramen hutsetik egitea. Hori ikaragarria dirudien arren, etxean ramen egitea ez da uste bezain gogorra. Mikrouhin fideoetarako ibilbide azkar eta errazak baino denbora gehiago behar du. Etxean ramen egitea aukera osasuntsuena da, katiluan sartzen dena (bidez NBC News ).
Ramamen baino aukera osasuntsuagoa duten berehalako fideoak daude eskuragarri. Aurrez ontziratutako fideo asko MSG beste osagai nutritiboago batzuekin trukatzen dituzten zapore askotarikoak dira edo horien ordez tofu fideoak erabiltzen dituzte (bidez Thrillista ).
Ramen alternatiba osasuntsuak
Etxean ramen egitea aukeratzen baduzu, aukerak ia amaigabeak dira. Ia karbohidratoak egitea aukeratu dezakezu fideoak guztiz kanpo utzita. Oso aukera osasuntsua barazki fideoak edo espiralak dira. Hauek kalabazin, azenario eta kalabazoz egin ohi dira (beste aukera batzuen artean). Janari dendetan ere aurrez prestatuta aurki daitezke askotan. Daikon, Asiako errefautxo samarra, ramen barazki espiralizatuen beste arrakasta bat da NBC News ).
Benetako fideoen alternatibak lortzeko, probatu udon edo soba fideoak. Hauek sodio eta koipe gutxi dituzte eta ramen ontzietan alternatiba bikaina dira. Shirataki fideoak egosita datoz eta kaloria gutxi dute (bidez Nola Gauean ).
zergatik da txarra zuretzat tilapia
Ramen alternatiba osasuntsuak lortzeko, probatu House Foods, One Culture Foods eta Nona Lim bezalako markak, ramen goxoak bat-batean. Marka hauek zapore ugari dituzte aukeran eta sodio nabarmen gutxiago dute.
Aukerarik onena funtzionatzen duen zuretzat, osasuntsu ez dauden ramen inguruko bideak daude. Izan ere, baliteke alternatiba horiek zaporetsuagoak izatea eta beste ramen fideoak ere ez galtzea.
