Argazkia: Jacob Fox
Denbora aktiboa: 5 min Guztira Denbora: 30 min Anoa: 6 Elikadura-profila: Esnekirik gabeko Diabetes Egokia Glutenik gabeko Bihotza Osasuntsu Intxaur Intxaurrik Gabeko Sojarik gabeko BegetarianoaEgin salto Nutrizio DatuetaraOsagaiak
-
6 arrautza handiak
Norabideak
-
Aurrez berotu aire frijigailua 250 °F-ra 5 minutuz. Beharrezkoa bada loteka lan eginez, jarri arrautzak aire-frijigailuaren saskian eta egosi 20 minutuz. Bitartean, prestatu ur izotz-ontzi handi bat.
-
Berehala sartu arrautza egosiak izotz-bainuan. Utzi hozten arte, 5 minutu inguru.
-
Xukatu arrautzak eta zuritu.
Aurrera egiteko
Hoztu aste 1 arte.
