Udan limoi freskozko edalontzi hotza bezalakorik ez dago. Edaria arina, gozoa eta freskagarria da, beraz, ez da harritzekoa limonadak uda egun bero batean hidratatu eta freskatu nahi duten pertsona askorentzako ohitura klasikoa izatea. Baina limonada gehiegi edatea txarra izan daiteke?
Dagoeneko jakingo duzuen moduan, limonadaren osagai nagusietako bat azukrea da. Izan ere, Livestrong kalkuluen arabera, batez beste limoi limoi batek 30 gramo edo gehiago azukre ditu errazio bakoitzeko. Edariari zaporea ematen dion azukrea den arren, gehiegi kontsumitzea ez da zure gorputzerako onena. Ren arabera Medikuntza Albisteak Gaur , gehiegizko azukreak pisua hartzea eta diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak bezalako zenbait gaixotasunen arriskua handitzea ekar dezake. Beraz, ideia ona izan daiteke edaten duzun limonada kopurua mugatzea edo gutxienez azukre gutxiko edari bat erostea.
Limonadak azukre eta azidotasun maila altuak ditu
Ez da dena txarra ordea. Azukrea gorabehera, limonadak ere osasuntsu bultzatzen du C bitamina , flavonoide zitrikoak eta antioxidatzaileak, giltzurrunetako harriak, anemia eta bihotzeko gaixotasunak bezalako osasun arazo batzuen aurka babesten lagun dezakete. Osasun lerroa . Limoiek zuntz ugari dute, digestioan laguntzen dutela eta minbiziaren aurkako propietateak ere badituztela.
Limoiak osasuntsuak dira, baina zitrikoekin gertatzen den moduan, nahiko azidoak dira. Limoien azidotasunak, baita azukreak ere, kaltegarria izan daiteke hortzen osasunerako eta hortzetako esmaltea higatu eta hortzetako karioa eragin dezake. Gehiegizko zitrikoek azidoaren digestioa eta bihotzerrea erretzen dutela jakin da, batez ere errefluxu azidoa dutenengan. Batez besteko pertsonan arazo ugari sortuko dituen arren, limonada gehiegi edateak indigestioa eta bihotzerrea okertu dezake errefluxu gastroesofagikoa duten edo azidotasunarekiko sentikorrak diren pertsonen kasuan. Livestrong .
Zalantzarik gabe, limonada edalontzi hotz eta polita gozatzean ez dago gaizki, baina tratu gehienetan bezala, moderazioa da gakoa. Porzioen neurriak kontuan izateak zapore goxoa soilik lortuko duzula ziurtatuko du osasunerako arrisku negatiborik gabe.
