Oinarrizko Crustless Pumpkin Pie

Errezeta Osasungarriak

Osagaien Kalkulagailua

7861046.webpDenbora gehigarria: 4 ordu 15 min Guztira Denbora: 4 ordu 15 min Anoa: 8 Errendimendua: 8 anoa Elikadura-profila: Bihotz osasuntsua Kaloria gutxiko Gantz gutxiko Diabetes Egokia Begetarianoa Sodio gutxikoa Sojarik gabeEgin salto Nutrizio Datuetara

Osagaiak

  • 1 (15 ontza) can kalabaza

  • ⅓ kopa azukrea edo azukrearen ordezkoa (ikusi Aholkuak)

  • 2 koilarakada eztia

  • 1 ½ koilarakada kalabaza tarta espezia

  • ½ kopa Arrautza hoztu edo izoztua, desizoztua (ikusi Aholkuak)

  • 1 koilaratxo bainila

  • ¾ kopa gantz gabeko esnea lurrundua

Cranberry-Laranja Almendra Crunch:

zenbat esne gehiegi den

  • ½ kopa arinki gozotutako olo-saldo txigortuak olo-multzoekin (adibidez, Smart Start®)

  • ⅓ kopa almendra txikituta, txigortuta

  • ¼ kopa cranberries lehorrak

  • ½ koilaratxo laranja azal fin-fin birrindua

Jengibre-Txokolate Crunch:

  • 8 gingersnaps, hautsita

  • 2 ontzak txokolate iluna edo gazi-gozoa (% 60-70 kakaoa), txikituta

  • 2 koilarakada fin-fin txikitutako jengibre kristalizatua

Astigar-Sagar Pecan Crunch:

  • 2 gala edo Jonathan sagarrak (edo 2 udare heldu)

  • ¼ kopa ura

    bost mutil topping guztiak

  • ¼ kopa intxaurrak edo pakanak txikituak, txigortuak

  • 1 koilarakada astigarrak almibarretan

Norabideak

  1. Berotu labea 350 F-ra. Sueztitu koipeztatu 8 hazbeteko zartagin bat. Ontzi ertain batean, konbinatu kalabaza, azukrea, eztia eta tarta espezia. Gehitu arrautzak eta bainila. Irabiatu arinki konbinatu arte. Pixkanaka-pixkanaka nahasi lurrundutako esnea. Jarri prestatutako zartaginean eta jarri paperezko labeko xafla batean.

  2. Labean 45 eta 50 minutuz edo erdigunea astiro-astiro astintzen denean ezarrita agertu arte. Hoztu ordu 1 alanbre-euskarri batean. Estali paperarekin eta hoztu gutxienez 2 ordu edo 24 ordu arte zerbitzatu baino lehen.

    burger king behi komertziala

  3. Zerbitzatzeko, askatu tarta zartaginaren alboetatik metalezko espatula mehe bat ertzean pasatuz. Kendu zartaginaren aldeak. Ebaki tarta zatitan zerbitzatzeko.

  4. Cranberry-Orange Almond Crunch: Ontzi txiki batean konbinatu arinki gozotutako olo-saldo txigortuak olo-multzoekin (Smart Start®); almendra txikituta, txigortuta; cranberries lehorrak; eta laranja-azala fin-fin txikituta. (Horrek mokadu nahasketa edo gosarirako zereal bikaina egiten du: egin nahasketa gehigarria eta gorde ontzi hermetiko batean hozkailuan 2 aste arte).

  5. Jengibre-Txokolate Crunch: 8 gingersnaps dituen kalabaza nahasketa hoztua, hautsita. Ondoren, uniformeki 2 ontza txokolate ilun edo gazi-gozoarekin (% 60-70 kakaoa), txikituta; eta 2 koilarakada fin-fin txikitutako jengibre kristalizatua.

  6. Maple-Apple Pecan Crunch: muina, laurdena eta xerra finetan gala edo Jonathan sagarrak edo udare helduak. Zartagin handi batean, egosi sagarrak eta udareak, estalita, ur ertainean su ertainean 5 minutuz edo, besterik gabe, leundu eta malgutu arte, baina ez moztu arte. Xukatu likidoa. Antolatu sagar edo udare xerrak kalabazaren gainean 3. urratsean zuzentzen denean. Hautseztatu pakanak edo intxaurrak txikituta, txigortuta, eta busti astigarrak almibarretan.

Aholkuak

Proba Sukaldeko aholkua: Aukeratu Splenda granularra edo Sweet'N Low ontziratu edo paketeetatik. Jarraitu paketearen jarraibideak 1/3 Kopako azukrearen baliokidea den produktuaren kantitatea erabiltzeko.

Azukrearen ordezkoak: Aurrekoaren berdina, 67 cal., 13 g karbohidrato izan ezik. Trukeak: 1 karbohidrato. Karbohidratoen aukerak: 1.

Arrautza produktuaren ordez 2 arrautza ordezka ditzakezu, arinki irabiatuta.

Kaloria Kalkulagailua

Kategoria Iritziak Aholkuak