Argazkia: Jamie Vespa
Denbora aktiboa: 10 min Guztira Denbora: 10 min Anoa: 1 Nutrizio-profila: Esnerik gabeko arrautzarik gabe Glutenik gabeko fruitu lehorrik gabeko sojarik gabeko begetarianoaEgin salto Nutrizio DatuetaraOsagaiak
-
1 kopa anana xehatu freskoa edo izoztua
jif kakahuete gurina historia
-
1 kopa mango xehatu freskoa edo izoztua
-
1 kopa kale txikitua
-
1 kopa koko-esne hoztutako edaria
-
2 koilarakada aloe vera gel purua (ikusi Aholkua)
-
1 koilaratxo jengibre freskoa birrindua
-
Chia haziak (aukerakoa)
sam club plus bazkidetzak merezi du
Norabideak
-
Jarri anana, mangoa, kalea, koko-esnearen edaria, aloea eta jengibrea irabiagailuan. Nahastu abiadura handian leuna izan arte. Zerbitzatu chia haziekin hautseztatuta, nahi izanez gero.
Aholkua
Bilatu aloe vera gel purua elikagai natural-dendetan edo sarean. Edo egin zurea aloe vera landarearen hostoetatik. 2 hosto handi edo 4 ertain beharko dituzu 2 koilarakada gel lortzeko. Ebaki hostoaren alde laua, eta kendu gela koilara batekin. Utzi atzean eta baztertu hostoen kanpoaldeko latex geruza horia mingotsa.
