Inoiz ez zenuke Dragoi Rolla eskatu behar Sushi Jatetxe batean. Hona hemen Zergatik

Osagaien Kalkulagailua

sushi

Neska gauerako sushi osasuntsuena hanburgesen gainetik aukeratzea zela uste baduzu, pentsa berriro. Arrozak eta arrainak osasuntsuak dirudite lehen begiratuan, baina saltsa gaziak, azukredunak eta erroilu ugari gehitzen dituzunean, sushi ez da hain osasuntsua pentsa dezakezuen moduan. Maiatzak edo frijituak garbitzea eskatzen duten erroiluak eskatzen badituzu, kaloria eta koipe kopuruak gora egingo du.

Ren arabera Jan hau, ez hori! , herensugearen biribilkia (ahuakataz osatutako aingira biribilkatua eta saltsa gozoarekin zipriztindua) da eska dezakezun platerik txarrena. sushi jatetxea . Herensugearen erroilua aguakatea eta saltsa gozoak 570 kaloria, 20 gramo koipe, 81 gramo karbohidrato eta 1.100 miligramo sodio izaten ditu normalean. Baina zerk egiten du hain gaizki? Karbohidratoz josia, mantenugai biluzia arroz zuria sushi erroilu gehienetan ezkutatzen den lehen gaitza da, hau barne. Sushi arroza arroz ozpina eta azukrea erabiliz prestatzen da (normalean, bi koilarakada azukre egosi gabeko bi kopa bakoitzeko, Chopstick Chronicles ). Hori asmatuko bazenu sahatsa naiz hurrengoa zen, 902 miligramo sodio koilarakada bakoitzeko, arrazoia izango zenuke. Herensugearen errotuluaren puntuazio negatiboa biribiltzea da bonboi azukre gozoa.

Dragoi rolla baino osasuntsuagoak diren sushi alternatibak

sushi

Ez beldurtzeko. Ez dago sushi guztia uzteko arrazoirik. Zure arabera, sushi aukera eta truke osasuntsuagoak egin ditzakezu Livestrong . Sushi jatetxe gehienek sushi arroz zuria arroz arrearekin ordezkatzeko aukera eskaintzen dute, beraz, hasi hortik. Ondoren, saihestu saltsak, apailatzeak, gazta krema edo maia aipatzen dituzten deskribapenak dituzten erroiluak.



Aukeratu begetarianoa edo Kaliforniako erroiluak. Horren arabera Livestrong , nahiko osasuntsuak dira. Kaliforniako biribilki batek (1 ontza) 28 kaloria, 5,5 gramo karbohidrato, 0,2 gramo koipe, 0,8 gramo proteina eta 129 miligramo sodio ditu. Ondoren, mantendu sodioa orro baxuan, sodio baxuko soja saltsa erabiliz edo ziztadarik edo bi probatu gabe (zaporea gustatuko litzaizuke). Eta, gerrikoa ikusten ari bazara, ez pentsatu sushi suski labean joera hori jarraitzen. Sushi arroza, maia eta krema garratza dituen geruzekin, hanburgesa tabernara sabelera iritsiko zara!

Kaloria Kalkulagailua