Amerikar guztien erdiak baino gehiagok kafea edaten du egunero, eta ez katilu bakarra, batez beste egunean hiru katilu ari gara, hau da, egunean 400 milioi kafe katilu izugarri berdintzen dira (bidez E-inportazioak ). Kafeina ernegatu horrek joan behar dugun gas magikoa ematen digu. Izan ere, Siracusako Unibertsitateko Bob Thompson izena duen irakasle batek esan zuen CBS News , 'Egunez lanean ari zarenez, kafea' hegaldiko gasolindegiaren 'baliokide bihurtzen da.' Roger hori.
Kafea da gure goizeko erregaia. Baina baten arabera 2017ko azterketa , 'gauza' asko gehitzen dizkiogu goizeko aukeratutako edariari. Ikerketak erakutsi du kafe edaleen bi herenek gutxi behar dutela kafean azukre, krema, aromatizatzaile edo espezia apur bat behar dutela eta gehigarri horiek kaloria zutabean gehitzen direla. Harritu egin liteke zure kafea beltza edaten baduzu, egunean 69 kaloria gutxiago edaten dituzula jakiteak. Illinoiseko Unibertsitateko kinesiologia eta osasun komunitarioko irakaslea Ruopeng An Ikerketa zuzendu zuenak adierazi zuenez, 'gehigarri diren elementu hauek energia eta koipe trinkoak izan ohi dira, baina elikadura balio txikikoak dira'. Hala ere, zer gertatzen da kafeari gehi dakiokeen osagairen bat esango badizugu, eguneroko kaloria-sarrerara gehitu gabe goxatuko duena? Banilla estraktuak hori egin dezake eta hona hemen zergatik gehitu behar zeniokeen kafeari.
Banilla-estraktua zure kafearentzako osagarri hobea izan daiteke
Bainila ateratzea espezia-armairuan gorde eta atera egiten duzunean edo esnegaina egiten ari zarenean ateratzen duzun zapore nonahikoa da. Likido krematsu horren tanta batzuek kafea ere zaporatu eta goxatu dezakete azukrearen eta erdiaren eta erdiaren konplikaziorik gabe. Per Camille Styles zapore magiko honek zure buruko errendimendua areagotu eta umorea hobetu dezake urdaileko mina, artikulazioetako mina eta estresa arintzen dituen bitartean. Iturri honek banilla babarruna zure lurretan gehitzea gomendatzen du. Horrela, zure kafe katiluak bainila esentzia usaina izateaz gain, gustukoa izango du.
Eta Zilarrezko Sneakers bloga Ohartarazi du banilla latte zalea bazara, bainila estraktuak edari honen zaporea oso antzekoa izango dela azukrea. Bainilako almibarren batez besteko errazio batek 20 gramo azukre ditu 2 koilarakada bakoitzeko. Hori saltatzen duzunean eta ateratzen zarenean, eguneroko azukrea aurrezten da, batez ere eguneko gomendatutako azukre kontsumoa 6 koilaratxo besterik ez direla kontuan hartzen denean - 25 gramo edo 100 kaloria - egunean emakumezkoentzat eta 9 koilaratxo - 36 gramo edo 150 kaloria - eguneko gizonezkoentzat ( American Heart Association ). Beraz, kafea hartzeko edulkoratzaile apur bat behar duzun hurrengo aldian, probatu banilla estraktua.
