Jende askorentzat kakahueteak askari merkea eta osasuntsua dira. Izena izan arren, hala dira benetan kide lekaleen familiakoa, garbantzuekin, dilistekin eta beste babarrunekin batera, eta patata frijitu edo bestelako elikagai prozesatuen ordezko asebetegarriak izan daitezke mokadu kurruskaria nahi duzunean.
infernuko sukaldea 12 denboraldian irabazlea
Oro har, osasuntsuak diren arren, kaloria asko ere badituzte. Kakahuete eskukada bakar batek 170 kaloria inguru ditu, arabera Livestrong Beraz, arreta handirik egin gabe mokadutxo bat egiten baduzu, erraza da gehiegizkoa egitea. Jende asko ez da konturatzen kakahueteak gantz asko dituztela ere, 15 gramo koipe ontza bakoitzeko. Gehienetan gantz asegabeez osatuta dauden arren, gantz saturatu batzuk ere badituzte, kaloria ugari dutenak eta pisua hartzea, kolesterol altua eta arterien blokeoak ere ekar ditzaketenak.
Jendeak ere kontuan izan behar du kontsumitzen ari diren kakahuete motak. Kakahueteak, berez, sodio gutxikoak diren arren, marka arrunt askok gatza bezalako osagaiak dituzte sodio gehiegi gehiegi hipertentsio arteriala lagun dezake.
Kakahueteak nahi gabeko osasunean eragin negatiboak izan ditzake
Kakahueteak ere fito iturri dira, mantenugai horren kontra ezagutzen dena, gorputzak beste mineral garrantzitsu batzuk xurgatzeko duen gaitasuna inhibitzen baitu. Fitoak digestio-aparatuko mantenugaiekin lotzen dira eta burdina, zinka eta kaltzioa bezalako funtsezko mineralak erabat xurgatzea ekiditen dute. Gainera, digestio entzima batzuekin traba egin dezakete, eta horrek gorputzak proteinak, koipeak eta karbohidratoak apurtzeko duen gaitasuna murrizten du eta digestio arazo batzuk sortzen ditu, hala nola gasa eta hanturak. Zehaztasun Elikadura .
Gainera, kakahueteak omega-6 gantz-azido maila altua dute, baina ez da omega-3 konparagarria, eta gantz-azido poliinsaturatu funtsezko hauen desorekak hantura eragiten duela jakin da. Hantura handitzea arrisku faktorea da osasun arazo ugaritan, artritisa eta minbizia barne, eta intsulinarekiko erresistentziarekin eta gizentasunarekin ere lotura izan du. University Health News Daily .
noiz atera ziren izoztutako malutak
Jakina, kakahueteak ere oso arriskutsuak izan daitezke kakahuete alergiak pairatzen dituzten biztanleriaren azpimultzoarentzat. Intxaur alergiak erlauntza, goragaleak, karranpak, arnasestua eta, muturreko kasuetan, anafilaxia sor ditzake. Mayo Klinika . Zenbait kasu hain larriak izan daitezke, ospitaleratzea edo heriotza ekar dezakete berehala tratatu ezean.
