Joe Raedle / Getty Images Etxean ogitarteko goxoa egin dezakezu. Zure janari dendak nahiko errespetagarria du haragi eta gazta kontagailua, eta nahiko arrunta bihurtu da ia edozein merkatutan haitzuloetako Gruyere edo keztatutako Pecorino Calabrese bat aurkitu ahal izatea. Gehitu labean fresko dendan ogia , kondimentu dotore batzuk, eta maite duzun edozein produktu, eta zure sorkuntza ia edozein delirekin lehia dezake. Baina zer gertatzen da alferra bazara, edo mandatuak egiten badituzu, edo zure seme-alabak zurekin badituzu eta ez dute interesik Jamón Ibérico batzuk trufatzeko eta zerbait gehiago ... familiarra nahi badute?
Metroaren ogitarteko dendara joan zaitezke eta horietako bat eska dezakezu 7,6 milioi ogitarteko dendek egunero sortzen dute. Inguruarekin 42.000 kokapen baino gehiagotan 100 herrialde , munduko ia edozein txokotan 'fresko jan' dezakezu. Orduan, zerk egiten ditu ogitarteko hauek hain goxoak? Irakurri jakiteko!
Metroan ogitartekoa eskatzeko milioika modu daude
Joe Raedle / Getty Images Denek gustuko dituzte aukerak, eta hegaluzea eta tomate ogitartekoari hegaluzea gehitu nahi diozun jendea bazara, Metroa da zure lekua. Badaude 37 milioi ogitartekoa eskatzeko modu desberdinak Metroan. Funtsean, ezinezkoa da eskaintzen diren konbinazio guztiak probatzea.
Horietako batzuk nahi dituzu gaileta goxoak ogitarteko horretan? Joan zaitez. Just geruza erraldoi bat nahi duzu gatza eta piperra eta beste toppingik ez? Zoaz, neska. Zure ogitarteko maisulana sortu nahi duzu eta 'maisulana' esan nahi du, besterik gabe, ordenatzea ogi laua olibekin eta mayoarekin ? Metroak zure ametsak egia bihur ditzake. Urtean Ameriketako Estatu Batuak , indioilarra eta hegaluzea dira Metroaren ogitarteko aukerarik ezagunenak, baina ogitartekoa egiteko 37 milioi modu desberdinekin, aukera horietako bat erraz moldatu dezakezu zure zehaztapenetara.
zenbat dira ogi makilak pizza txabolan
Zaporea duen ogitartekoa edukitzea zehazki dastatzea nahi duzun bezala, zalantzarik gabe, oso goxoa egiten du, ez al zenuke esango?
Metroak menu sekretua du
Instagram 37 milioi ogitarteko aukerak gehiegi badituzu - baina menuaren taulan ez da zure gustu papilak pizten - Subway-tik ere eska dezakezu menu sekretua . Tipikoenetako bat menu sekretua elementuak da pizza azpi . Tomate saltsa gorria, gazta, pipermina eta oregano hautseztatzea besterik ez duzu eskatzen. Haurra berotu ondoren zure pizza pertsonala izango duzu.
Han haragi zaleentzat, eskatu dezakezu Haragijaleak menu sekretutik kanpo. Haurtxo horrek lau txuleta bola, sei pipermin xerra eta zortzi hirugihar zati handi ditu.
Subway-k 2010ean menuari utzi zion zaharra baina ona da oilaskoa parmesanoa Ezagutzen dutenentzat, berriz, oilasko bular errea, marinara saltsa, olibak, espinaka zati batzuk eta provolone gaztaren zati handi bat eskatzea da.
Subway-ren menuko elementu sekretu bat zure gustukoa dela iruditzen bazaizu, zalantzarik gabe, zure eskaera goxoa izango da, aldi bakoitzean.
Metroaren ogia goxoa da
Instagram Metroa ezaguna da beren ogia dendan fresko egosteagatik eta usaina sentitzen duzu autoa utzi aurretik ere. Italiako, Italiako belar eta gazta, 9 aleko garia eta ale anitzeko ogi laua bezalako barietateekin, zure ogitartekoa nahi duzun moduan egiteko modu gehiago ere badaude. Kokapen batzuk Jalapeno gazta eta erromeroa eta itsasoko gatz ogia ere eskaintzen dituzte.
Metroaren ogia ez da beti gaur egun bezalakoa izan, 2014an janari blogari bat aurkitu du ogiak azodikarbonamida izeneko produktu kimikoa zuela, yoga zerriak sortzeko ere erabiltzen dena. Harrezkero, Subwayk osagai desatsegin hori desagerrarazi du.
Batzuek usaina aurkitzen dute Metroaren ogia izugarri desatsegina, non beste batzuk usaina maite labeko ogi freskoarena. Maite edo gorrotatu, ezetz esan da, Subwayk ez nahita vent ogiaren usaina kalera igarotzen duten pasealekuak erakartzeko. Hala ere, aitortu behar dugu, ibiltzen zarenean aurpegian kolpatzen zaizun usainak, zalantzarik gabe, ogitartekoak zaporea hobetzen duela behin zure eskuetan dagoenean.
Metroan jan ditzakezun barazki fresko guztiak daude
Instagram Metroa du hamar barazki fresko barietateak: letxuga, tipula gorria, espinakak, pepinoak, platano piperrak, piper beltzak, oliba beltzak, piper jalapenoak, tomateak eta ozpinetakoak. Aguakateak sasoian ere eskaintzen dira toki gehienetan karga txikiaren truke. Menua barazki freskoz beteta mantentzea aukera argia da Metroarentzat, izan ere, bezeroak bezero osasuntsuenetako bat osasuntsuago jan nahian dabiltzan bezeroei (edo seme-alabak osasuntsuago jan dezaten saiatzen direnei) erakartzen die. Metroa millennials dira , eta millennials ziur maite dituztela beren barazki freskoak.
Estatu Batuetako Nekazaritza Sailaren arabera, millennials nahiago aleak eta haragiak baino fruta eta barazki gehiago jateko. Metroko 200 jatetxe inguru daude unibertsitateko campusak , kontsumitzaile gazteagoei espinakak eta tipula gorriak pilatzeko sarbidea errazten die hotz konboetara. Reddit erabiltzailea Ariana-Mcclair , Subway ogitarteko artista ohiak, barazkiak AMA hari batean nola freskoak diren baieztatu du. 'Barazki freskoak (tomateak, pepinoak, tipula eta piper berdeak) 2 egunez onak dira. Ozpinetako barazkiak (oliba beltzak, platano piperrak, ozpinetakoak eta jalapenoak) 5 egunez onak dira. Beraz, 2 egun barru erabiliko duguna soilik prestatuko dugu ».
Itzali gabeko barazki fresko horiek guztiak Subway ogitartekoa ahalik eta hoberen bihurtzeko bidean doaz.
Metroa haragijaleentzako leku bikaina da
Instagram Metroaren jatetxe gehienek askotarikoa dute haragi aukerak , besteak beste, indioilarra, txahal errea, oilasko bularra, salami, pepperoni, albondigak, txuleta bizatua, bolonia, urdaiazpikoa eta atuna. Aukeratutako haragi aukera gozoak dira, Metroa haragijaleentzako aukera bereziki goxoa bihurtuz.
Jakina, haragi mozketa arinagoak bezalakoak dira indioilarra eta oilasko bularra gutxiago izango du kaloriak eta gantz bezalako gauzak baino oilasko hirugihar arrantxo ogitartekoa , 32 gramo ditu potolo eta 600 kaloria baino gehiago, sei hazbeteko tamainarako!
Baina kaloriak eta koipeak ez badira zure kezka nagusiak, Italiako ogitarteko minak aukeratu ditzakezu, bai salami eta piperdin kopuru ugari baitauka, edo salami, bolonia eta urdaiazpikoa dituen konbinazio hotza. Benetako haragi frikiak ogitartekoa 'haragi bikoitzarekin' eskatzera ere irits daitezke, besterik gabe, bigarren haragi errazio bat gehitzen diezu agindutako edozein konbinaziori. Kontuan izan behar duzu, horrek osagarri gehigarri asko gehitzea lan nahasia (baina goxoa) bihur dezake.
Metroa barazkijaleentzat ere goxoa da
Instagram Ez da erraza kanpoan jatea begetarianoa , haragirik gabeak, zaporetsuak eta betegarriak diren jakien aukerak gutxi baitira. Hori da Subway haragirik gabeko jendearentzat bereziki erakargarria dena.
Metroak aukera asko ditu begetarianoak , eta 2019ko udazkenean aukera zirraragarri bat gehi dezakete zerrendari. Estatu Batuetako eta Kanadako 685 kokapen zehatzetan, Subway-k Beyond Meatball marinara ogitartekoak eskainiko ditu, Beyond Meat markako albondigak veganekin sortuak. Len Van Popering , Subwayko Marka eta Berrikuntza Zuzendari Nagusiak hau esan zuen eskaintza begetariano berriaz. 'Metroak zale askorengana jotzen du, benetan denentzako zerbait eskaintzen dugulako. Gure gonbidatuek gustura sentitu nahi dute jaten dutenarekin eta zapore berriekin gozatu nahi dute. Landareetan oinarritutako Beyond Meatball Marinara azpi berriarekin, bi munduetako onena ematen diegu ».
Urtean Erresuma Batua , Metroko bezeroek mayo veganoarekin sandwich pastel vegana eska dezakete. Estatu horientzako, beti eska dezakezu ' barazki gozamena 'eta gehitu nahi adina menu landare aukera. Veggie ogitartekoek ez zuten sekula hain ondo dastatu.
Metroaren gazta bertan dago
Instagram Gaztak denak pozten ditu. Gazta txarra ez bada, noski.
Laktosarekiko intolerantziaren aurrean barkamena eskatuta, ogitartekoa ez da ogitartekoa gazta nahaspila osorik gehitu gabe. Metroak badaki hori, eta horregatik ari dira beren A-jokoa ekartzen beren ogitarteko goxoak saltzen dituen gaztarako orduan. Metroa gaur egun Amerikako eta Montereyko cheddar-a eskaintzen du, zenbait tokitan mozzarella, cheddar, provolona, Suitza, feta eta piper-jaka eskaintzen dituzte. Gazta gehigarriak gehitzea, beno, gehigarria, baina horrek ez luke eragotzi behar xerra gehigarri batzuk eskatzea zure ogitartekoa goxo-goxoa izan dadin. Azkenean behin bakarrik bizi zara. Eta gogoratu, gazta gozoa urdina bada zure gauza (eta zergatik ez litzateke izango?), Metroan topa dezakezu edozein sandwoch. Gazta urtuak dena hobetzen du.
Gazta bikainaz maiteminduta daudenentzat, gazta ogi ogi xigortua ere eska dezakezu Subway-n, gazta mota anitzekin batera sartzen bazara. Zein bikote bikain dituztenekin zopa eskaintza .
oatmeal hobea da esnearekin edo urarekin
Metroaren ogitartekoek ez dute ogirik behar ere
Instagram Batzuetan ez duzu sei edo hamabi hazbeteko beharrik ogia haragia, gazta eta barazki mozketak oztopatzea, horregatik, zuk aukeratutako edozein azpi ogitartekoa entsalada goxoa bihur dezakezu. Badakizu ogitartekoa goxoa dela ogia ere behar ez duenean.
Menuko elementu estandarrak aukeratu ditzakezu, entsalada konbinatua edo Subway kluba bezalakoak, edo harro joan eta tipula gorriak, olibak eta perretxikoak osatutako entsalada sor dezakezu. Zure bizitza da, nahi duzuna egin dezakezu.
Entsaladaren apainketen artean, ardo beltz ozpina, tipula goxoa, ganadutegiko apailatzea eta gantzik gabeko Italiako apailatzea daude. Metroaren beste saltsak ere gehitu ditzakezu, hala nola sriracha krematsua edo koiperik gabeko mostaza. Ekologikoagoa izan dadin, Subway-ek entsaladako ontziak eta estalkiak erabiltzen ditu Kontsumitu osteko ehuneko 95 birziklatutako edukia Beraz, zure entsalada goxoa zerbitzatzen duzunean hobeto sentitu zaitezke; inolako erruak ez du are hobeto dastatzen.
Metroak menu aukera nutritibo ugari ditu
Instagram Osasuntsu jan nahian aritzeak ez du esan nahi gaztanbera eta azenario makiletan itsatsi behar duzunik, Subway-ek menu ugari eskaintzen ditu, gantz gutxikoak eta kaloria gutxikoak. A, eta goxoak dira, gainera.
Tipula oilasko teriyaki gozoa bakarrik da 330 kaloria . Behi errea klasikoak 1,5 gramo koipe besterik ez ditu. Barazki gozamena Subwayko ogitarteko osasuntsuena da, 200 kaloria besterik ez dituena!
Biltzarrean daudenentzat keto dieta Metroa erabat aldatzen da. The oilaskoa eta hirugihar ganadutegia urtzen dira ogirik gabe sei gramo karbohidrato garbi ditu. Entsalada gehienak 11 karbohidrato garbi edo gutxiago dira. Metroak ere asko ditu gosaltzeko aukerak keto bizimodura egokitzeko modua egin dezakezu, ogia botata soilik.
Metroa mila moldaketa izan gabe ia edozein dieta-planetan sar daitekeela askoz ere hobeto dastatzen da.
Metroaren ogitartekoak fresko egiten dira zure aurpegiaren aurrean
Instagram Estutu zaindariak jatetxeko dekoraziorik erakargarriena ez badira ere, zerbait esan behar da zure aurrean zuzenean prestatutako janaria ikusteagatik edonori ohitura sanitarioei edo janariaren freskotasunari hobeto sentiarazteko.
Metroko langileek jantzi behar dute plastikozko eskularruak ogitartekoak sortzerakoan. Zure ogitartekoa prestatzen ikusten duzu. Tomateak makalak diren edo letxuga bustita dagoen ikusiko duzu. Lasaigarria da zure ogitarteko goxoa izaten ikustea zure aurrean prestatuta Lurrean erori den edo okerrago dagoen ideiarik ez daukazun sukalderen batean ikusi beharrean. Zure janaria garbia eta freskoa dela jakiteak askoz ere goxoagoa bihurtzen du eta zuk eskatu duzun kopuru egokian gozo-gozo eta saltsa egokiak lortzen dituzula ziurtatu dezakezu.
Freskotasuna, garbitasuna, haragi eta gazta zaporetsuak eta barazki kurruskari eta kondimentu goxoak dituzten ogi liluragarriak egiten dute Subway bezain ezaguna.
