Kristen Carli / Purea Bakarrik pentsatzen baduzu oilasko fideo zopa gaixorik zaudenean jan beharreko plater gisa, gauzak hartzen saiatu behar duzu begiak irekitzeko esperientzia serio baterako. Gertatzen den moduan, oilasko fideoen zopa are gehiago gozatzen da osasun ona duzunean. Zergatik? Beno, gaixorik zaudenean, ez da gustuaren zentzua bezain ona. Hala ere, nork daki, agian aspalditik gauzak maite dituzu eta ez dituzu inoiz ezagutu ere egin.
Harrigarria den zapore onaz harago, errezeta hau osatzeko zein erraza den ere eskertuko duzu. Sukaldaria, errezeta garatzailea eta dietista erregistratua Kristen carli Honela dio: 'Oso erraza da hau egitea, benetan janaria pizteko eta pizteko besterik ez delako.' Honakoa gaineratu du: 'Sukalde geldoak maite ditut arrazoi horregatik - honek asteburuko otordu bikaina egiten du. Hau batzuekin parekatuko nuke ogi gazia bustitzeagatik ».
Dena dela, zopa honek denbora gutxi behar du esku artean. Besterik gabe, egunean zehar eltze geldoan sartu, eta gero afari goxoa izango duzu zure zain.
Bildu sukaldeko geldo oilasko fideo zopa honetarako osagaiak
Kristen Carli / Purea Teorian, hala ere, osasuntsu zaudenean eta zure dastamen papilak behar bezala funtzionatzen dutenean oilasko fideo zopa honetaz gozatzeaz gain, zopa honek gauzak kontserbatzen dituen bertsio guztien zaporea ere gaindituko du osagaien freskotasuna.
Azalik gabeko oilasko bular batzuk, azukre tipula horia, azenarioak xerratan, apio zurtoinak, baratxuri xehatua, ezkaia lehorra beharko dituzu. Erramu hostoak , gatza, piperra, oilasko hezur salda, arrautza fideoak eta perrexil txikituta freskoa apaindura egiteko.
Jarri ogi oparoa alboan bustitzeko, noski. Crackers-ek ez du zure eskuzko justiziarik egingo.
Oilasko fideoen zopa ona al da hotzeriak egiteko?
Noski, zopa hau eguraldi pean duen pertsona bati erosotasunezko janari gisa zerbitzatu diezaiokezu. Eta, egia esan, komeni da, ateratzen baita oilasko fideodun zopa benetan ona dela zuretzat katarroa duzunean.
Ren arabera WebMD , oilasko fideoen zopa hidratagarria izan daiteke bere salda argiari esker, eta sudurreko pasabideak irekitzen lagun dezake (batez ere, ona eta epela jaten denean), eta horrek arnasketa hobea sustatzen du. Gazitasunak dastamen papilak estimulatzen ditu gaixotasunak estutzen dituenean ere, eta, ondoren, noski, oilaskoaren proteina duzu, bitaminak eta mineralak eskaintzen dituzten barazki-nahasketa bat eta fideoen karbohidratoak asetuta sentiarazten lagunduko zaituztenak. .
Gehitu zure osagaiak eltze geldoan
Kristen Carli / Purea Sei laurdeneko eltze motel handi batean, gehitu hiru oilasko bularrak, osoak (baina hartu denbora pixka bat koipea, zartagina edo zain zainak mozteko), tipula zatituta, azenarioak, apioa, baratxuria, ezkaia, erramua hostoak, eta gatza eta piperra. Estali sukalde motela eta egosi guztia altuan sei orduz.
Zure lan gehiena dagoeneko egina dago! Honekin lan praktikoena barazki horiek garbitzea eta txikitzea izan zen. Hurrengo sei orduak eman ditzakezu nahi duzuna egiten (edo lanean), afaltzeko prestaketa ia amaituta baitago.
Oilaskoa txikitu eta fideoak gehitu
Kristen Carli / Purea Egosteko sei orduak igarotakoan, kendu erramu hostoak eltzeari eta bota. Ondoren, kendu oilasko bularrak eta birrindu haragia sardexka pare batekin (edo haragia birrintzeko atzaparrak eskainita).
oliba olio merkerik onena
Orain jarri birrindutako oilaskoa sukalde geldoan eta gehitu fideoak. Nahastu dena konbinatzeko, eta ziurtatu fideoak ondo murgilduta daudela. Ondoren estali eta egosi zopa 15 minutu gehiagotan, gehitu perrexila, irabiatu osagai guztiak berriro elkartzeko eta zerbitzatu zopa.
Hondarrei dagokienez, denbora muga dago hor. 'Ez da ondo izozten', dio Carlik, 'baina oso ona da hozkailuan edukiontzi hermetikoan bost egunez mantentzen denean'.
Sukalde geldoa oilasko fideoen zopa errezeta, denbora gutxi behar duena Bete 202 Inprimatu Oilasko fideodun zopa gaixorik zaudenean jan beharreko plater gisa soilik pentsatzen baduzu, probatu behar duzu gauza hau esperientzia oso zaporetsu baterako. Prestatzeko denbora 10 minutu Egosteko denbora 6,25 ordu Anoa 8 anoa
Denbora osoa: 6,42 ordu Osagaiak- Hezurrik gabeko 3 oilasko bular
- Tipula horia 1, zatituta
- 5 azenario, xerratan
- 4 apio zurtoin, zatituta
- Koilaratxo 1 baratxuri xehatua
- 1 koilaratxo ezkaia lehorra
- 3 erramu hosto
- 2 koilaratxo gatz
- 1 koilaratxo piper
- 8 edalontzi oilasko hezur salda
- 8 ontzako arrautza fideoak
- ¼ kopa perrexil txikituta
- 6 litroko sukalde motel handian, gehitu oilaskoa, tipula, azenarioak, apioa, baratxuria, ezkaia, erramu hostoak, gatza eta piperra.
- Egosi altuan 6 orduz.
- Kendu erramu hostoak eta bota.
- Kendu oilasko bularrak eta birrindu 2 sardexkin.
- Gehitu birrindutako oilaskoa berriro sukaldera, gero gehitu fideoak eta nahastu.
- Egosi 15 minutu gehiago, ondoren perrexila gehitu eta nahastu nahastu.
- Zerbitzatu eta gozatu!
| Kaloria anoa bakoitzeko | 262 |
| Gantz totala | 4,2 g |
| Gantz saturatuak | 1,0 g |
| Trans Gantzak | 0,0 g |
| Kolesterola | 98,3 mg |
| Karbohidratoak guztira | 27,0 g |
| Zuntz dietetikoa | 3,0 g |
| Azukreak guztira | 3,4 g |
| Sodioa | 713,4 mg |
| Proteina | 27,8 g |
